Preprosta teorija o čistilni dieti - pitje kajenskega, limoninega soka in javorjevega sirupa v vodi - je zacvetela v "rešitev za hujšanje" s številnimi prodajalci javorjevega sirupa, spletnimi mesti in knjigami, ki ponujajo načrte za hujšanje, ki temeljijo na začinjeni limonadi. Zagovorniki znanih osebnosti celo kažejo njene koristi. Ta načrt obstaja že od 70. let prejšnjega stoletja, njegova priljubljenost pa se občasno povečuje. Pred hitrim postom se vedno posvetujte z zdravnikom - še posebej, če imate zdravstveno stanje ali jemljete zdravila.
Zgodovina
Koncept posta ni nov, čeprav obstajajo različne teorije, kako to najbolje storiti. Ljudje mnogih ver so ga stoletja uporabljali v religiozne namene kot način za čiščenje duše, telesa in uma in kot pokora za grešno vedenje. V tradicionalni kitajski medicini velja za preventivno orodje. Nekateri sodobni zagovorniki pravijo tudi, da lahko ozdravi ali prepreči bolezen, vendar se pogosteje post uporablja kot način čiščenja ali »razstrupljanja« telesa in odstranjevanja neželenih kilogramov, ugotavljajo avtorji avtorjev knjige »Hrana in prehrana Dayle Hayes in Rachel Laudan. " Ta teorija o postu je nekoliko sodobna ideja, ki se je uveljavila v drugi polovici 20. stoletja. Koncept postenja s kajenskim poprom, limoninim sokom in javorjevim sirupom je sredi sedemdesetih let populariziral alternativni zdravnik Stanley Burroughs. Poimenoval ga je Mojster očisti. Zanimanje za čiščenje je oživil nekaj desetletij pozneje Peter Glickman, ki je izdal novo knjigo o tem starem načrtu z naslovom "Hujšajte, imejte več energije in bodite srečnejši v 10 dneh." Pred kratkim je ta teorija ponovno pridobila priljubljenost zahvaljujoč zagovornikom zvezd. Nekatera podjetja iz javorjevega sirupa so ugrabila idejo in trdijo, da je njihov sirup edina vrsta, ki jo je treba uporabiti za ta načrt, saj ponujajo "skrivnosti", ki vam bodo pomagale pri tem načrtu posta in "vodnike javorjevega sirupa" z novejšimi različicami načrta.
Časovni okvir
Čiščenje naj traja najmanj 10 dni. Dnevno boste spili 6 do 12 kozarcev posebne limonade. Ko je izdal svojo različico čiščenja, je Burroughs dietetično svetoval, naj se čiščenje opravi do 40 dni. Glickman trdi, da je to storil do 28 dni. Noč pred začetkom tega čiščenja naj bi spil skodelico zeliščnega odvajalnega čaja, je povedal Glickman. Pijete tudi 1 četrtino vode z 2 tsp. nejodirano morsko sol vsako jutro, ko očistite. Kot alternativo slani vodi lahko zaužijete še eno skodelico odvajalnega čaja.
Lastnosti
Izdelava limonade za to "dieto" je razmeroma enostavna. Zmešajte 1 oz., Kar ustreza 2 žlici svežega limetinega ali limoninega soka, enako količino organskega javorjevega sirupa in 1/10 žličke. kajenski poper v 8 oz. od vode. Lahko kupite tisto, kar potrebujete v trgovini ali kupite komplete v spletu, ki dobavljajo sestavine za to dieto. Glickman trdi, da bo limonin sok razgradil plasti starih odpadkov v vašem debelem črevesu, sirup vam bo zagotovil energijo, kajenski poper pa bo pospešil vaš razstrupljevalni proces, hkrati pa razširil krvne žile in razgradil sluz. Med čiščenjem ne jeste hrane.
Strokovni vpogled
Čeprav je ta načrt priljubljen, ni kliničnih dokazov, ki bi podprli njegove trditve o razstrupljanju, ugotavljajo strokovnjaki na spletni strani Diet Spotlight. Verjetno boste shujšali, vendar zaradi močne omejitve kalorij, opozarjajo strokovnjaki na DietChoices.com. Na splošno diete za razstrupljanje niso znanstveno dokazane kot način za odstranjevanje strupov iz telesa, opozarja Dietitians Association of Australia. Študije na živalih so opozorile na koristi za zdravje zaradi občasnega posta, kot so povečana občutljivost na inzulin, odpornost na stres in daljša življenjska doba, čeprav so potrebne študije na ljudeh, da bi videli, ali bi ljudje dobili takšne koristi, poroča USA Today. Mnogi zdravniki dvomijo v to teorijo, pri čemer ugotavljajo, da je za pridobitev takšnih ugodnosti dovolj 12 ur na dan, na primer čez noč, dovolj, da opazita Hayes in Laudan.
Upoštevanje
Uporaba tega hitrega kratkoročnega pristopa lahko privede do stranskih učinkov. Sem spadajo omotica, utrujenost, glavoboli in nenormalni srčni ritmi. Če imate protin, postenje poveča tveganje za napad. Daljše obdobje na tešče lahko vpliva na vaš imunski sistem in vitalne telesne funkcije. Po ameriškem združenju za raka lahko povzroči poškodbe ledvic, jeter in drugih organov. Če ste že podhranjeni, je lahko še posebej nevarno.
