Iščete hiter in preprost recept za zajtrk, zapolnjen z beljakovinami, ki vas bo napajal do jutra? Avokadov toast z mikrovalovnimi poširanimi jajci je odgovor.
Verjetno ste že slišali, da je avokadov toast poleg tega, da je vreden Instagrama, obrok s srčno zdravimi mononenasičenimi maščobami, vitamini, minerali in prehranskimi vlakninami. Če pa dodate poširano jajce, si zdaj privoščite zajtrk ali prigrizek, ki vsebuje tudi veliko beljakovin (12 gramov), vitamina D in holina.
Enostavna poširana jajca na avokadovem toastuNarezana jajca naredite v manj kot minuti. ⏲ Recept + informacije o prehrani:
Objavil LIVESTRONG.COM v soboto, 13. januarja 2018
V zgornjem videoposnetku vam pokažemo, kako lahko v enem minutnem stanovanju v mikrovalovni pečici naredite poširano jajce. Rumenjak bo izcedek, beljaki pa bodo popolnoma čvrsti in nastavljeni. (Morda boste morali prilagoditi količino kuhanja jajca, odvisno od jakosti mikrovalovne pečice.)
Celoten zajtrk vam bo kvečjemu vzel 10 minut časa za pripravo. To vam pusti več časa za jogo v postelji, igranje s svojo psičko in si naredite kurkum-ingverjev strel. Zdaj pa pojdi in osvoji svoje jutro!
Informacije o receptu in hranilni vrednosti: Eno avokadov toast, ki ga enostavno poberete
