Hemoglobin je pomembna sestavina v krvi, ki je potrebna za transport kisika do vseh delov telesa. Če imate nizko število hemoglobina ali slabokrvnost, je uživanje določenih živil koristno za povečanje števila rdečih krvnih celic. Načrt prehrane za slabokrvnost mora vključevati zdravo ravnovesje živil, bogatih z železom in vitamini, ki telesu pomagajo pri absorpciji hranil.
Povežite železo in vitamin C
Telo potrebuje železo, da ustvari hemoglobin. Pomanjkanje železa se lahko razvije zaradi slabega vnosa železa, zmanjšane absorpcije železa v črevesju, prekomerne krvavitve ali povečanega železa - kot v nosečnosti. Za zdravljenje anemije s pomanjkanjem železa lahko zdravnik priporoči dodatke železa in hrano, bogato z železom, da poveča krvno sliko, vključno z:
- rdeče meso
- Piščanca
- Svinjina in morski sadeži
- Temna listnata zelenjava, vključno s špinačo
- Fižol in leča
- Žitje obogateno žito
Zdravnik vam lahko priporoči tudi povečanje prehranskega vitamina C, ki bo pripomogel k absorpciji železa. Hrana, bogata z vitaminom C, vključuje:
- Rdeča ali zelena paprika
- Brokoli
- kivi
- Agrumi, na primer pomaranče in mandarine
Jejte hrano z visoko vsebnostjo vitamina B12
Vitamin B12 je potreben, da rdeče krvne celice pravilno rastejo in dozorijo. Pomanjkanje vitamina B12 je lahko posledica pomanjkanja prehranskega vitamina B12, ki ga najdemo v mesu, morskih sadežih, jajcih, mlečnih izdelkih in obogatenih žitih ali kruhu. Pomanjkanje vitamina B12 je lahko tudi posledica avtoimunskega stanja, imenovanega perniciozna anemija, ki omejuje sposobnost telesa, da absorbira vitamin B12 iz hrane. Poleg prehranskih sprememb so za zdravljenje pomanjkanja vitamina B12 potrebni recepti z vitamini B12 na recept.
Folat za kri
Tako kot vitamin B12 tudi vaše telo potrebuje folate, da lahko ustvari normalne rdeče krvne celice. Nosečnost, nekatera zdravila proti napadu, zloraba alkohola in celiakija lahko znižajo raven folatov v telesu. Bogati viri folatov, vitamina skupine B, vključujejo:
- Špinača in druga listnata zelena zelenjava
- Šparglji in brstični ohrovt
- Goveja jetra
- Posušen fižol
- Okrepljeni kruh, žitarice in testenine
Povečajte vnos tekočine
Krvna plazma je sestavljena večinoma iz vode. Znižanje plazme lahko povzroči izguba krvi, driska, bruhanje, druga zdravstvena stanja in neželeni učinki zdravil. Za zdravljenje izgube krvne plazme so potrebne tekočine, ne hrana. Če je hipovolemija huda, boste potrebovali tekočine ali kri, ki jih dajete intravensko. Če je izguba v plazmi blaga - kot v primeru dehidracije zaradi driske - je pitje tekočin skozi usta lahko dovolj.
Opozorila in previdnostni ukrepi
Anemijo in hipovolemijo mora oceniti zdravnik. Če mislite, da imate anemijo, se posvetujte s svojim zdravnikom. Medtem ko blaga anemija ne povzroča nobenih simptomov, lahko pride do utrujenosti ali blede kože. Ko postane anemija hujša, se simptomi navadno poslabšajo. Opozorilni znaki, ki zahtevajo takojšnjo zdravstveno oskrbo, vključujejo svetlo rdečo kri v blatu, črne blato, bolečine v prsih, težave z dihanjem ali slabost.
