V javnosti je znano, da je onesnaževanje zunanjega zraka stvar (zdravo, tovornjak in avtomobilski izpuhi, ki jih vidite vsak dan), toda tisto, kar boste morda presenečeni, je, da je onesnaženost zraka v zaprtih prostorih dejansko dva do petkrat večja od zunanje onesnaževanje, po poročilu agencije EPA iz leta 1987 (ki ga agencija še danes navaja kot dejstvo, nekdanji jugoslovanski republiki).
Po besedah Sophia Gushée - avtorice od A do Ž D-Toxinga: The Ultimate Guide to zmanjševanje naše strupene izpostavljenosti in ustvarjalka potopitve Detox Ruan - zdaj lahko v ameriški trgovini navajajo do 84.000 kemikalij, ki navaja študijo ZDA iz leta 2013. Služba vladne odgovornosti.
To pomeni, da od tisoč možnosti čiščenja izdelkov, igrač in drugih gospodinjskih potrebščin na trgu obstaja veliko možnosti, da mnogi od njih vsebujejo nekaj strupov.
"Poleg tega, ker nekatere kemikalije trajajo leta ali desetletja, kopičenja kemikalij v naših domovih ni mogoče izmeriti, " pravi Gushée. "Toda v hišnem prahu so odkrili na desetine strupenih kemikalij in težkih kovin (ne pozabite, da je prahu še veliko, le da niso bili testirani)."
Tu se začne igrati domači detox, na kar je osredotočena celotna knjiga Gushéeja. Predlaga, da kupite manj plastike in vinila, naredite varnejše brise - na primer namesto belila se odločite za vodikov peroksid - in se pozanimajte, kaj spremljate s svojimi čevlji. (Naslednjič jih pustite pri vratih, telo in preproga se vam bodo zahvalili.)
Če želite še bolj razumeti, zakaj je razstrupljanje vašega doma koristno za vaše zdravje, nadaljujte z brskanjem.
1. Mogoče se lahko izognete hlapom, ki povzročajo raka
Obstaja vrsta hlapov, povezanih z rakom, ki jih najdemo v vsakdanjih predmetih, kot so pohištvo, kozmetika, plastika in drugo, vključno s kadmijem (po podatkih iz leta 2008 iz registra Agencije za toksične snovi in bolezni ali ATSDR) in formaldehidom (spet pravi ATSDR). Gushée predlaga, da se odločite za naravne materiale, kadar je to mogoče, in to velja tudi za vaše izdelke za osebno nego.
Čeprav strupena izpostavljenost ne povzroča nujno dolgotrajne škode, Gushée na to gleda enako kot na kajenje. "Tako kot vsi težji kadilci zbolijo za pljučnim rakom, se tudi pri težjih kadilcih veliko pogosteje razvije pljučni rak." Preprosto zmanjšujete možnost, da bi šlo kaj narobe.
2. Lahko bi pomagali zaščititi svoj možgan
Gushée poleg rakotvornih snovi, ki se zadržujejo v notranjem zračnem toku, lahko nastanejo tudi nevrotoksini - ali toksini, ki spremenijo strukturo živčnega tkiva. Svinec je eden od njih, pravi študija iz leta 2009 v reviji Reviews on Health Health . "Svinec še vedno najdemo v gospodinjstvih, tudi v otroških dežnih plaščih, igračah, zavesah za tuširanje, senčilih oken in še več, " dodaja Gushée.
Tu boste želeli začeti z majhnimi menjavami, ki ustrezajo nekaterim pozitivnim spremembam zraka v zaprtih prostorih. Dvakrat preverite nalepke na igračah, da zagotovite, da ne vsebujejo BPA, in ne pozabite na sestavine vsakodnevnega čiščenja ali gospodinjskih izdelkov. Odločite se za preprost čistilni sprej, kot je milo za kastiljo z eteričnimi olji.
3. Lahko pazite na svoje hormone
Zapišite to: Gushée pravi, da so endokrine kemikalije, ki jih motijo, razširjene v gospodinjskih izdelkih - vključno s ftalati, ki so jih v študiji Frontiers in Public Health , ki jih najdemo v mejah lepote in plastike, junija 2014 navedli kot endokrino sredstvo.
Glede na študijo iz decembra 2014, objavljeno v reviji Annals of Pediatric Endocrinology & Metabolizem , nevroendokrini sistem (sestavljen iz živčnega in endokrinega sistema) deluje skupaj, da telo normalno deluje - tako da to ni nekaj, s čimer se želite spopadati.
4. Lahko bi zaščitili svoje reproduktivno zdravje
"Številne kemikalije preučujejo, da vplivajo na reproduktivno zdravje. Na primer, prenatalna izpostavljenost ftalatom škodljivo vpliva na moški reproduktivni sistem, " pravi Gushée, ki navaja študijo Frontier v študiji javnega zdravja .
Glede na poročilo iz julija 2017, objavljeno v reviji Environmental Health , raziskave kažejo, da onesnaževala zraka lahko povzročijo okvare med gametogenezo (postopek, v katerem celice tvorijo gamete, aka tudi moške in ženske celice, ki so ključne za oploditev), kar bi lahko privedlo do potencialno zmanjšanje reproduktivnih zmožnosti.
Domači detox bo dobrodošel - za osvežitev zraka in zdravje telesa.
