Noč je na zmenku, in preden se sploh oblečete, da bi šli ven, nastavite svoje znamenitosti na seksi predstavi, za katero upate, da bo sledila. Obedovanje lahko služi kot odlična predigra in prinaša užitek in občutek povezanosti, preden postanete vroči in težki. Kljub temu izberite napačno hrano in na koncu boste morda čutili kaj drugega, razen razpoloženja. Preberite nadaljevanje, če želite izvedeti o živilih, ki bodo verjetno olupile ali ugasnile vaš spolni ogenj.
Noč je na zmenku, in preden se sploh oblečete, da bi šli ven, nastavite svoje znamenitosti na seksi predstavi, za katero upate, da bo sledila. Obedovanje lahko služi kot odlična predigra in prinaša užitek in občutek povezanosti, preden postanete vroči in težki. Kljub temu izberite napačno hrano in na koncu boste morda čutili kaj drugega, razen razpoloženja. Preberite nadaljevanje, če želite izvedeti o živilih, ki bodo verjetno olupile ali ugasnile vaš spolni ogenj.
1. Najslabše: Fižol
Plin je morda naraven, vendar med seksom ni ravno idealen. Medtem ko je fižol poln beljakovin in antioksidantov, pa na žalost pri mnogih ljudeh tudi povečajo nadutost. Vsebujejo velike količine topnih vlaknin in naravnega sladkorja, imenovanega rafinoza, ki oba sprožita proizvodnjo plina med prebavo. To velja tudi za lečo. Torej, za alternativno zelenjavno beljakovinsko alternativo, namesto tega si na žaru ali pečemo tofu. Dobra izbira so tudi pusto meso in ribe. Zaupajte nam, vaš partner se vam bo zahvalil!
Plin je morda naraven, vendar med seksom ni ravno idealen. Medtem ko je fižol poln beljakovin in antioksidantov, pa na žalost pri mnogih ljudeh tudi povečajo nadutost. Vsebujejo velike količine topnih vlaknin in naravnega sladkorja, imenovanega rafinoza, ki oba sprožita proizvodnjo plina med prebavo. To velja tudi za lečo. Torej, za alternativno zelenjavno beljakovinsko alternativo, namesto tega si na žaru ali pečemo tofu. Dobra izbira so tudi pusto meso in ribe. Zaupajte nam, vaš partner se vam bo zahvalil!
2. Najslabše: pekoča paprika
Če ste eden od več kot 60 milijonov odraslih v ZDA, ki vsak mesec doživi refluks kisline, jedo pekoče paprike in drugo hrano, ki sproži simptome, lahko postane seksi čas karkoli drugega kot prijetno. "Če se boste med intimnostjo naslanjali, zadnje, kar želite, je, da vas motijo želodčne kisline. Obrok ali hrana z živili, ki jih ne prenašate dobro, lahko blaži stvari, " pravi dietetik Keith-Thomas Ayoob. Drugi potencialni krivci za hrano so kava, agrumi, paradižnikova hrana, česen, čebula in ocvrta hrana. Spremljajte, katera hrana za vas sproži izbruh, nato pa se jih izogibajte vsaj nekaj ur, preden postanete fizično intimni.
Če ste eden od več kot 60 milijonov odraslih v ZDA, ki vsak mesec doživi refluks kisline, jedo pekoče paprike in drugo hrano, ki sproži simptome, lahko postane seksi čas karkoli drugega kot prijetno. "Če se boste med intimnostjo naslanjali, zadnje, kar želite, je, da vas motijo želodčne kisline. Obrok ali hrana z živili, ki jih ne prenašate dobro, lahko blaži stvari, " pravi dietetik Keith-Thomas Ayoob. Drugi potencialni krivci za hrano so kava, agrumi, paradižnikova hrana, česen, čebula in ocvrta hrana. Spremljajte, katera hrana za vas sproži izbruh, nato pa se jih izogibajte vsaj nekaj ur, preden postanete fizično intimni.
3. Najslabše: Česen
Tudi če niste nagnjeni k zgagi, boste morda želeli česen pred seksom preskočiti. Česen v telesu proizvaja močne vonjave, ki lahko postanejo še posebej izraziti, ko se vaše telo segreje ali znoji. Prav tako lahko vonj in okus semena postaneta manj privlačna. In enako lahko rečemo za čebulo. Vonji pa na ljudi vplivajo drugače, zato nekateri menijo, da je vonj po česnu vklop. Ena izmed raziskav, objavljena v Appetitu februarja 2016, je pokazala, da moški, ki so jedli česen, dojemajo kot privlačnejšega. Če pa ne želite tvegati, se pred intimnostjo držite manj ostre zelenjave in arom. Riž in ribe začinite na primer z origanom in baziliko, namesto s česnom, čebulo pa nadomestite z zeleno.
Tudi če niste nagnjeni k zgagi, boste morda želeli česen pred seksom preskočiti. Česen v telesu proizvaja močne vonjave, ki lahko postanejo še posebej izraziti, ko se vaše telo segreje ali znoji. Prav tako lahko vonj in okus semena postaneta manj privlačna. In enako lahko rečemo za čebulo. Vonji pa na ljudi vplivajo drugače, zato nekateri menijo, da je vonj po česnu vklop. Ena izmed raziskav, objavljena v Appetitu februarja 2016, je pokazala, da moški, ki so jedli česen, dojemajo kot privlačnejšega. Če pa ne želite tvegati, se pred intimnostjo držite manj ostre zelenjave in arom. Riž in ribe začinite na primer z origanom in baziliko, namesto s česnom, čebulo pa nadomestite z zeleno.
4. Najslabše: Slanina
Tu je še en razlog za tofu: Masno meso, kot je slanina, lahko povzroči, da boste vi in vaš ljubimec vonj in okus manj prijetni. V raziskavi, objavljeni v časopisu Chemical Senses oktobra 2006, so udeleženci dva tedna jedli vegetarijansko ali nesveterjansko dieto. Ko so bili zbrani in testirani vzorci vonjav, so jedli, ki niso meso, zaznali kot bolj prijetne in privlačne od tistih, ki so pojedli meso. Ker ima vonj glavno vlogo v okusu - razmislite, kako se zdi, da je brez okusa hrana, ko ste prehlajeni - živila, zaradi katerih diši manj privlačno, lahko privedejo tudi do manj prijetnega okusa. Maščobno meso lahko povzroči ali prispeva k vnetju, ki krči pretok krvi in poveča tveganje za zgago in refluks kisline. Ostalo meso z veliko maščobami je ocvrt piščanec in svinjska klobasa.
: Spoznajte ženske, ki spreminjajo zdravje in dobro počutje
Zasluge: Grafvision / Adobe StockTu je še en razlog za tofu: Masno meso, kot je slanina, lahko povzroči, da boste vi in vaš ljubimec vonj in okus manj prijetni. V raziskavi, objavljeni v časopisu Chemical Senses oktobra 2006, so udeleženci dva tedna jedli vegetarijansko ali nesveterjansko dieto. Ko so bili zbrani in testirani vzorci vonjav, so jedli, ki niso meso, zaznali kot bolj prijetne in privlačne od tistih, ki so pojedli meso. Ker ima vonj glavno vlogo v okusu - razmislite, kako se zdi, da je brez okusa hrana, ko ste prehlajeni - živila, zaradi katerih diši manj privlačno, lahko privedejo tudi do manj prijetnega okusa. Maščobno meso lahko povzroči ali prispeva k vnetju, ki krči pretok krvi in poveča tveganje za zgago in refluks kisline. Ostalo meso z veliko maščobami je ocvrt piščanec in svinjska klobasa.
: Spoznajte ženske, ki spreminjajo zdravje in dobro počutje
5. Najslabše: zrezek in krompir
Namesto da prihranite svoj apetit za večerjo, čez dan jejte manjše količine. Če boste pred spanjem s partnerjem v spalnici pojedli težek obrok, kot je zrezek in krompir, boste na koncu imeli več dremeža kot seks. "Veliki obroki vas lahko resnično utrudijo. Mislite na zahvalni dan, " pravi dietetik Keith-Thomas Ayoob, "in to je čas, ko želite prinesti svojo A igro." Če vas večerja zasvoji, se posladkajte s solato za večerjo ali velikim kozarcem vode. Študija, objavljena v reviji Appetite februarja 2012, je pokazala, da uživanje solate z obrokom lahko zmanjša vaš vnos kalorij za 11 odstotkov. Ker je lakoto zamuditi lakota, lahko voda (ali druga kalorična pijača, kot je čaj) prav tako pomaga, da se munchies obdrži.
Zasluge: fotek / Adobe StockNamesto da prihranite svoj apetit za večerjo, čez dan jejte manjše količine. Če boste pred spanjem s partnerjem v spalnici pojedli težek obrok, kot je zrezek in krompir, boste na koncu imeli več dremeža kot seks. "Veliki obroki vas lahko resnično utrudijo. Mislite na zahvalni dan, " pravi dietetik Keith-Thomas Ayoob, "in to je čas, ko želite prinesti svojo A igro." Če vas večerja zasvoji, se posladkajte s solato za večerjo ali velikim kozarcem vode. Študija, objavljena v reviji Appetite februarja 2012, je pokazala, da uživanje solate z obrokom lahko zmanjša vaš vnos kalorij za 11 odstotkov. Ker je lakoto zamuditi lakota, lahko voda (ali druga kalorična pijača, kot je čaj) prav tako pomaga, da se munchies obdrži.
6. Najslabše: Soda
Zrak, ki dodaja mehurčke soda, med srkanjem doda tudi zrak telesu, kar lahko privede do neprijetnega napihnjenosti - velikega šuštarja. Medtem ko majhna količina mehurčkov morda ne bo pomenila velikega pomena, vas lahko brizganje sode in drugih gaziranih pijač (npr. Energijskih pijač, tonične vode in šampanjca) pred seksom pusti napihnjeno in izpere med poljubi. Poleg tega raziskave na živalih kažejo, da snov, imenovana kinin v tonični vodi, lahko začasno zmanjša raven testosterona. Enako se lahko zgodi pri ljudeh. Namesto tega se odločite za ravne pijače, kot so voda, čaj ali skromna količina vina.
Zasluge: Brent Hofacker / Adobe StockZrak, ki dodaja mehurčke soda, med srkanjem doda tudi zrak telesu, kar lahko privede do neprijetnega napihnjenosti - velikega šuštarja. Medtem ko majhna količina mehurčkov morda ne bo pomenila velikega pomena, vas lahko brizganje sode in drugih gaziranih pijač (npr. Energijskih pijač, tonične vode in šampanjca) pred seksom pusti napihnjeno in izpere med poljubi. Poleg tega raziskave na živalih kažejo, da snov, imenovana kinin v tonični vodi, lahko začasno zmanjša raven testosterona. Enako se lahko zgodi pri ljudeh. Namesto tega se odločite za ravne pijače, kot so voda, čaj ali skromna količina vina.
1. Najboljše: pesa
Preden se odstranite, boste morda želeli narediti solato iz pese. Klitoris in penis zahtevata, da se ta srečni konec konča, zatrjuje Chris Shuff, registrirani dietetik na Floridi. Bogata vsebnost nitratov pese lahko pripomore k temu, da se kri pošlje tam, kjer je to nujno potrebno. Shuff predlaga, da svojo peso poberete nekajkrat na dan in 90 minut, preden začnete s poslom za največje možne koristi. Uživajte jih sami, z drugimi zelenjavnimi mešanicami ali mešanice v sok ali smoothie. Ni ljubitelj pese? Celer je nizkokalorična, hidrirajoča alternativa, s katero se lahko med seksom počutite osveženi in olupljeni.
Zasluge: olllinka2 / Adobe StockPreden se odstranite, boste morda želeli narediti solato iz pese. Klitoris in penis zahtevata, da se ta srečni konec konča, zatrjuje Chris Shuff, registrirani dietetik na Floridi. Bogata vsebnost nitratov pese lahko pripomore k temu, da se kri pošlje tam, kjer je to nujno potrebno. Shuff predlaga, da svojo peso poberete nekajkrat na dan in 90 minut, preden začnete s poslom za največje možne koristi. Uživajte jih sami, z drugimi zelenjavnimi mešanicami ali mešanice v sok ali smoothie. Ni ljubitelj pese? Celer je nizkokalorična, hidrirajoča alternativa, s katero se lahko med seksom počutite osveženi in olupljeni.
2. Najboljše: riž
Ogljikovi hidrati so glavni vir vašega telesa in zagotovo si želite veliko energije v spalnici. Če ste nagnjeni k plinu, pa pametno izberite svoje ogljikove hidrate. Večina škrobne hrane naravno sproži določeno količino plina med prebavo. Toda tu je dobra novica: Riž je tisti škrob, ki v telesu ne proizvaja plina, zato je idealen pred seksom. Riž na pari ali kuhan riž - v idealnem primeru rjavega ali divjega - postrežemo z nemastnimi zelenjavami, kot so paprika, zelena solata, bučke in okra. Za beljakovine, prijazne do seksa, parite riž z pečenimi ali pečenimi ribami, kot so losos, postrv ali tuna albacore. Omega-3 v mastnih ribah so zdravi za srce, zaradi česar so dobri za kroženje.
Zasluge: DN6 / Adobe StockOgljikovi hidrati so glavni vir vašega telesa in zagotovo si želite veliko energije v spalnici. Če ste nagnjeni k plinu, pa pametno izberite svoje ogljikove hidrate. Večina škrobne hrane naravno sproži določeno količino plina med prebavo. Toda tu je dobra novica: Riž je tisti škrob, ki v telesu ne proizvaja plina, zato je idealen pred seksom. Riž na pari ali kuhan riž - v idealnem primeru rjavega ali divjega - postrežemo z nemastnimi zelenjavami, kot so paprika, zelena solata, bučke in okra. Za beljakovine, prijazne do seksa, parite riž z pečenimi ali pečenimi ribami, kot so losos, postrv ali tuna albacore. Omega-3 v mastnih ribah so zdravi za srce, zaradi česar so dobri za kroženje.
3. Najboljše: Temna čokolada
Ta srca iz temne čokolade se lahko sladkajo bolj kot vaše nepce, zahvaljujoč naravnim snovem v kakavu, imenovanim flavanoli. "V resnici obstajajo dobre raziskave, ki podpirajo temno čokolado, ki izboljšuje pretok krvi, " pravi Keith-Thomas Ayoob, registrirani dietetik in izredni klinični profesor na medicinski fakulteti Albert Einstein. To je pomembno, ker ima cirkulacija pomembno vlogo pri spolnem vzburjenju, saj omogoča, da kri teče do vaših genitalij, povečuje velikost in občutljivost penisa in klitorisa. In ena študija, objavljena v American Journal of Clinical Nutrition januarja 2016, je povečala velik vnos hrane, bogate s flavonolom, z manjšo verjetnostjo erektilne disfunkcije. Pojdite po skromno porcijo visokokakovostne čokolade, ki je vsaj 70 odstotkov kakava.
Zasluge: ulyanakhorunzha / Adobe StockTa srca iz temne čokolade se lahko sladkajo bolj kot vaše nepce, zahvaljujoč naravnim snovem v kakavu, imenovanim flavanoli. "V resnici obstajajo dobre raziskave, ki podpirajo temno čokolado, ki izboljšuje pretok krvi, " pravi Keith-Thomas Ayoob, registrirani dietetik in izredni klinični profesor na Medicinski fakulteti Albert Einstein. To je pomembno, ker ima cirkulacija pomembno vlogo pri spolnem vzburjenju, saj omogoča, da kri teče do vaših genitalij, povečuje velikost in občutljivost penisa in klitorisa. In ena študija, objavljena v American Journal of Clinical Nutrition januarja 2016, je povečala velik vnos hrane, bogate s flavonolom, z manjšo verjetnostjo erektilne disfunkcije. Pojdite po skromno porcijo visokokakovostne čokolade, ki je vsaj 70 odstotkov kakava.
4. Najboljše: Ananas
Uživanje svežega ananasa pred seksom je lahko oralna igra toliko bolj slajša. Medtem ko kliničnih raziskav primanjkuje, mnogi ljudje poročajo, da uživanje ananasa nekaj ur pred seksom omogoči boljši okus ejakulata. Med druge sladke sadeže je treba upoštevati mango, banane in datlje. Lahko jih tudi zlijete v smoothie. Sveže sadje in smoothie zagotavljajo dragocene količine vode, s čimer zmanjšate tveganje za potencialne buzzkills, kot sta glavobol ali razdražljivost zaradi dehidracije. Poleg tega lahko ogljikovi hidrati in vlaknine v sadju pomagajo, da se napolnite z energijo - kar je nujno, ko ste v razpoloženju.
Zasluge: Ročno izdelane slike / Adobe StockUživanje svežega ananasa pred seksom je lahko oralna igra toliko bolj slajša. Medtem ko kliničnih raziskav primanjkuje, mnogi ljudje poročajo, da uživanje ananasa nekaj ur pred seksom omogoči boljši okus ejakulata. Med druge sladke sadeže je treba upoštevati mango, banane in datlje. Lahko jih tudi zlijete v smoothie. Sveže sadje in smoothie zagotavljajo dragocene količine vode, s čimer zmanjšate tveganje za potencialne buzzkills, kot sta glavobol ali razdražljivost zaradi dehidracije. Poleg tega lahko ogljikovi hidrati in vlaknine v sadju pomagajo, da se napolnite z energijo - kar je nujno, ko ste v razpoloženju.
5. Najboljše: rdeče vino
Vino je mnogim ljudem toliko kot del romantične večerje, kot je tisto, kar je na njihovih krožnikih, in skromna količina vam bo morda pomagala pri razpoloženju, pravi registrirani dietetik Keith-Thomas Ayoob. Raziskava, objavljena v Journal of Sexual Medicine oktobra 2009, je pokazala povezavo med rednim zmernim vnosom rdečega vina pri ženskah in povečano spolno željo, mazanje in splošno spolno funkcijo. Medtem ko imajo lahko druge alkoholne pijače podoben učinek, vino vsebuje zdrave srca, flavonole, ki povečajo prekrvavitev. Toda ne pretiravajte z vinom, opozarja Ayoob. "Alkohol zavira centralni živčni sistem in preveč tega lahko moti intimnost in celo povzroči zaspanost."
Zasluge: anaumenko / Adobe StockVino je mnogim ljudem toliko kot del romantične večerje, kot je tisto, kar je na njihovih krožnikih, in skromna količina vam bo morda pomagala pri razpoloženju, pravi registrirani dietetik Keith-Thomas Ayoob. Raziskava, objavljena v Journal of Sexual Medicine oktobra 2009, je pokazala povezavo med rednim zmernim vnosom rdečega vina pri ženskah in povečano spolno željo, mazanje in splošno spolno funkcijo. Medtem ko imajo lahko druge alkoholne pijače podoben učinek, vino vsebuje zdrave srca, flavonole, ki povečajo prekrvavitev. Toda ne pretiravajte z vinom, opozarja Ayoob. "Alkohol zavira centralni živčni sistem in preveč tega lahko moti intimnost in celo povzroči zaspanost."
Kaj misliš?
Katera je vaša najljubša hrana pred seksom? Kateri hrani se izogibate? Sporočite nam v spodnjih komentarjih!
Kredit: nd3000 / Adobe StockKatera je vaša najljubša hrana pred seksom? Kateri hrani se izogibate? Sporočite nam v spodnjih komentarjih!
