Jabolčni kis je zelo kisel in ga je težko piti v velikih količinah, ne da bi zaužili veliko vode, kar lahko privede do zapletov, ki motijo vašo vsebnost natrija. Fad diete, ki vas spodbujajo, da pijete jabolčni kis, da shujšate, so večinoma nedokazane in lahko privedejo do zapletov, kot je pomanjkanje natrija. Preden začnete dieto, ki zahteva, da pijete jabolčni kis, se morate pogovoriti s svojim zdravnikom, da se izognete tem zapletom in morebitnim interakcijam z zdravili, ki jih morda jemljete.
Ravnovesje
Natrij je elektrolit, ki deluje skupaj z drugimi elektroliti, kot so kalij, magnezij, klorid in kalcij. Ko en elektrolit ni v ravnovesju, vplivajo tudi druge soli v vašem sistemu. Glede na spletno stran klinike Mayo jabolčni kis negativno vpliva na nekatera zdravila, kot sta inzulin in diuretiki, kar lahko privede do nizke ravni kalija. Kalij in natrij sta v telesu tesno povezana za pravilno delovanje srca, krčenje mišic in prebavo.
Vzroki
Hiponatremija ali pomanjkanje natrija se pojavi, ko voda, ki obdaja vaše celice, postane neurejena. Po trajni uporabi jabolčnega kisa, ki poruši raven kalija v kombinaciji s pitjem prevelikih količin vode, lahko razvijete pomanjkanje natrija. Elektroliti se predelajo skozi ledvice, zato odpoved ledvic pogosto povzroči padec ravni elektrolitov. Ko pijete preveč vode ali drugih tekočin, lahko pride do hiponatremije, kar vodi tudi do odpovedi srca in jeter. Obsežna izguba krvi in prekomerna vadba brez polnjenja vaših elektrolitov lahko prav tako privedejo do hiponatremije.
Simptomi
Številni simptomi nizkega kalija in malo natrija so podobni. Pogosti simptomi vključujejo slabost, bruhanje, utrujenost in izgubo energije. Ko jabolčni kis poruši raven kalija, se lahko pojavijo tudi krči v mišicah in zaprtje, kar tudi pomeni, da so ravni natrija neuravnotežene. Zdravnika morate obiskati, če opazite kakršne koli znake hiponatremije, ki lahko vključujejo tudi zmedenost, glavobole in razdražljivost. Če zdravimo pomanjkanje natrija, lahko privede do kome, nezavesti in napadov.
Uporaba
Dolgotrajna uporaba kisa kot dodatka vas najbolj ogroža. Občasna uporaba jabolčnega kisa je običajno varna za večino ljudi, piše na spletni strani klinike Mayo. Niso škodljive tudi vse aplikacije, ki zahtevajo pitje jabolčnega kisa. Na primer, po podatkih Medicinskega centra Univerze v Marylandu so za lajšanje simptomov zastrupitve s hrano lahko koristne 2 žlički jabolčnega kisa, razredčene v skodelici tople vode. Medtem ko jabolčni kis pogosto moti delovanje insulina, lahko na Harvard Medical School majhni odmerki kisa pomagajo nadzirati raven sladkorja v krvi, če imate sladkorno bolezen tipa 2. Ponovno vzemite kis samo z odobritvijo zdravnika.
