Mentos, ki ga pogosto imenujejo "Freshmaker", je priljubljena znamka žvečilnih kovnic, ki se prodajajo po vsem svetu. Sadje Mentos, večkratna različica priljubljene mete s sadnim okusom, se pogosto porabi kot sladkarije in ne kot osvežilec diha. Število kalorij za zvitek je veliko in vsebuje zajeten odmerek ogljikovih hidratov.
Kalorije Mentos
Sadje Mentos, narejeno z sladko sladico, da bi izdelek prežvečil, vsebuje 387 kalorij na 100 gramov, kaže ameriško ministrstvo za kmetijstvo (USDA). Vsak zvitek Fruit Mentos vsebuje 14 kosov. Sestavine te sladke dobrote so sladkor, glukozni sirup, kokosovo olje, ekstrakt sladkega želodca, škrob, naravne arome in sredstva za glaziranje, da bomboni dobijo trdo lupino.
Podatki o prehrani sladkarij Mentos za sorto sadja so naslednji:
- Brez beljakovin
- 1, 8 grama skupnih lipidnih maščob
- 93 gramov ogljikovih hidratov
- 69 gramov sladkorja
Blagovna znamka Mentos prodaja tudi druge vrste aromatiziranih bombonov in gum, kot so:
Sorta mete Mentos vsebuje manj kalorij na 100 gramov pri 333 v primerjavi s sadnim mentosom pri 387. V obliki mete je na USDA tudi manjša količina sladkorja pri 66, 67 grama v primerjavi z 69 grami.
Lahko se preklopite na sorto Mentos brez sladkorja, ki je na voljo v okusih, kot so poprova meta, zimska zelena in mešano jagodičje, če se raje zadržujete s sadnim okusom. Ti vsebujejo 161 kalorij na 100 gramov in 96 gramov ogljikovih hidratov, poroča USDA.
Čeprav ne vsebujejo sladkorja, boste našli 97 gramov skupnih sladkornih alkoholov. Ne smete pustiti, da vas ta sestavina prevara. V bolnišnici Yale New Haven pravijo, da imata sladkorni alkohol isto ime kot "sladkor" in "alkohol", vendar ne vsebujeta iste kemijske strukture. Sladkorni alkohol se preprosto uporablja kot sladilo in sredstvo za povečanje prostornine v sladkarijah. Izvirajo iz rastlinskih proizvodov, kot so jagode in sadje, in kot nadomestek sladkorja ponujajo približno polovico do tretjino manj kalorij kot pravi sladkor.
Kalorije lahko prihranite in posladkate s sladkim zobom, tako da preklopite s sadja na sadje Mentos na žvečilni gumi Mentos. USDA navaja, da vsak kos dlesni vsebuje samo 5 kalorij, 1, 5 grama ogljikovih hidratov, 5 gramov natrija, brez sladkorja in brez maščob. Kot dodaten bonus je študija iz maja 2015, objavljena v BioMed Research International, ugotovila, da žvečilni gumi lahko povečajo pozornost, izboljšajo počutje, delovno uspešnost, produktivnost in zjutraj zvišajo raven kortizola.
Zdrave alternative za sladkarije
Čokoladni bonboni iz arašidov M&M. En paket tega priboljška vsebuje 242 kalorij, 4, 5 grama beljakovin iz oreščkov, 163 miligramov kalija in 47, 9 miligramov kalcija, pa tudi vlaknine, železo, fosfor, baker in selen v sledovih, poroča USDA.
Reesejeva skodelica arašidovega masla. V posamezni skodelici je 87, 6 kalorij, le 9 ogljikovodikov, 1, 74 grama beljakovin in 13, 3 miligramov kalcija, skupaj s fosforjem in kalijem v sledovih, na USDA.
Bar s superge. Če se odločite za velikost zabave, boste na USDA porabili 83, 5 kalorij, 1, 28 grama beljakovin, 10 gramov ogljikovih hidratov in 12, 2 miligrama magnezija.
