Eden prvih, ki ga želite vedeti o katerem koli programu prehrane, je, kako težo boste verjetno izgubili na načrtu. Pomembno je najti načrt prehrane, ki ponuja realno hujšanje namesto nezdrave diete, ki ima za posledico predvsem izgubo teže vode. Dobro znani program prehrane Nutrisystem temelji na načelu obrokov na nadzorovanju kalorij in obrokov, katerega namen je zagotoviti trajno, trajnostno izgubo teže.
Nutrisystem
Nutrisystem ponuja predpakirane obroke, zmanjšane za kalorije, in poslujejo od leta 1972. V prehranskem načrtu Nutrisystem izbirate med več kot 150 različnimi jedmi, ki so jih oblikovali registrirani dietetiki. Podjetje obroke obroči mesečno in zagotavlja 28-dnevno oskrbo s hrano. Pričakujete, da boste kupili mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob in šest dnevnih obrokov svežega sadja in zelenjave za dopolnitev zagotovljenih obrokov. Obstajajo ločeni načrti za moške, ženske, diabetike in vegetarijance. Dnevna kalorija zagotovljenih obrokov pade na približno 1.200 kalorij za ženske in 1.500 kalorij za moške. Poudarek programa na živilih z nizkim glikemičnim indeksom zagotavlja, da udeleženci ne bodo postali lačni med obroki in popivanjem dodatnih kalorij.
Pričakovanja o izgubi teže
Ker je Nutrisystem zasnovan tako, da spodbuja zdravo hujšanje in ga ne uporabljamo za prehrano, tipični udeleženci načrta izgubijo 1 do 2 kilograma. tedensko. V prvih tednih programa lahko hitreje shujšate, vendar pretirano hitro hujšanje ni verjetno. Na Nutrisystemu lahko ostaneš tako dolgo, kot hočeš, tako da lahko izgubiš toliko teže, kot moraš. V razdelku Zgodbe o uspehu na spletnem mestu Nutrisystem so predstavljeni udeleženci, ki so izgubili do 100 kilogramov.
Izboljšanje izgube teže na Nutrisystem
Eden od načinov za povečanje izgube teže je vključiti vadbo v svoja prizadevanja. Nutrisystem kot del programa ne zahteva vadbe, vendar ga spodbuja. Podjetje prodaja vadbene DVD-je s kardio hojo in treningom moči. Drug način za zagotovitev uspeha pri izgubi teže v Nutrisystemu je uživanje polnih šest obrokov sadja in zelenjave na dan, ki jih priporoča program.
Upoštevanje
Zaskrbljenost pri načrtu Nutrisystem je, da vas ne nauči, kako pripraviti in kuhati svoje nizkokalorične obroke. Zaradi tega, ko boste šli iz načrta, boste lahko spet pridobili na teži. Pred začetkom diete ali načrta za hujšanje, vključno z Nutrisystemom, se posvetujte z zdravnikom.
