Prvi azijski nomadi so vaši starodavni predniki, če imate B-pozitivno ali B-negativno kri, trdi Peter J. D'Adamo, ustvarjalec diete krvne skupine. Po D'Adamovem mnenju bo dieta, ki omejuje ali izloča živila, ki jih ti nomadi ne bi jedli, pomagala osebi s krvjo tipa B, da shujša, se počuti bolj energično in se izogne zdravstvenim težavam. Študija, objavljena v "Plos One", je leta 2014 ugotovila, da ni dokazov, ki bi podpirali domnevo, na kateri temelji dieta krvne skupine. Preden začnete kateri koli del načrta, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Ostanite stran od pšenice
Osebi z B pozitivno krvjo naj se izogiba vseh oblik pšenice na dieti krvnih skupin, vključno s polnozrnatimi krušnimi izdelki, izdelki iz trde pšenice, bulgurjem, pšeničnimi kalčki, pšeničnimi otrobi, zdrobljeno pšenico in smetano iz pšenice. Uživanje pšenice naj bi povečalo možnost sladkorne bolezni in povečanja telesne teže. Poleg tega naj se ljudje tipa B izogibajo ajdovi, rženi, kuskusni, rezanci soba, divji riž in koruzna moka.
Izogibajte se perutnini
Piščanci, gosi, raca in prepelice se odsvetujejo posameznikom tipa B, saj D'Adamo trdi, da piščanec zlasti vsebuje spojine, ki lahko povečajo tveganje imunskih težav in možganske kapi. Medtem ko se priporočajo jagnjetina, divjačina, ovčetina in nekatere vrste rib, prehrana s krvnimi skupinami odvrača tudi ljudi z B-pozitivno krvjo od uživanja katere koli vrste svinjine, sardona, črtastega basa, hobotnice, prekajenega lososa in školjk, kot so školjke, kozice, ostrige in jastoga.
Previdno izberite mlečne izdelke
Za razliko od prehranskih nasvetov, ki jih dajemo ljudem tipa A in vrste O na načrtu prehrane s krvno skupino, je ljudem tipa B dovoljeno zmerno uporabljati mlečne izdelke, vključno s kravjim mlekom, jajci, pinjenec in siri, kot so cheddar, švicarski, monterey jack in Brie Naročeni pa so, naj se izogibajo sladoledu in trem določenim vrstam sirov: stročjemu siru, modrem siru in predelanemu ameriškemu siru.
Omejite rastlinske beljakovine
Določene rastlinske beljakovine je treba obravnavati kot omejitve za ljudi s krvjo tipa B, trdi D'Adamo. Sem spadajo arašidi, za katere pravi, da bodo zavirali jetra in povzročili padec krvnega sladkorja, pa tudi sezamova semena in leča, ki domnevno preprečujejo pravilno absorpcijo hranil pri osebah tipa B. Kaše, pistacije, črnooki grah, fižol pinto, črni fižol, bučna semena, sončnična semena in tofu so primeri druge omejene hrane.
Pazi na določene produkte
D'Adamo spodbuja ljudi z B-pozitivno krvjo, da uživajo raznovrstno sveže sadje in zelenjavo, vendar jih opozarja, naj preprečijo granatna jabolka, kokosove oreščke, rabarbaro, vse vrste oljk, artičoke, redkvico, paradižnik, avokado, buče in stročji fižol. Posebej se je treba izogibati koruzi, za katero D'Adamo pravi, da bo upočasnila metabolizem osebe B in povečala tveganje za diabetes.
Preskočite sodo
Program krvnih skupin vsem ljudem svetuje, naj iz prehrane izločijo ali omejijo predelano in komercialno hrano, predvsem pa posameznike skupine B opozarjajo, naj ne uživajo gaziranih pijač, vključno s sodo s sodo, navadno ali dietno kolajo in vodo. Pivo in vino lahko uživajo v zmernih količinah, vendar med načrtovanjem ne smejo imeti destilirane tekočine.
