Dieta s piščančjo juho je sedemdnevni načrt prehrane za hujšanje. Glavna predpostavka prehrane je, da vsi obroki, razen zajtrka, vsebujejo piščančjo juho. Dieta ponuja recept za piščančjo juho in daje pet različnih možnosti zajtrka. Obstaja več različic diete piščančje juhe, nekatere pa priporočajo uporabo diete dlje kot sedem dni, odvisno od količine teže, ki jo želite izgubiti.
Korak 1
Zaužijte lahkoten zajtrk, da izboljšate svoje možnosti za izgubo teže s piščančjo juho. Ker je zajtrk edini obrok dneva, ki ni sestavljen iz piščančje juhe, je edina priložnost za uživanje drugih živil. Možne zdrave možnosti vključujejo nemastni jogurt, sadno solato, polnozrnate žitarice ali ovsene kosmiče, nemastno mleko in svež sadni sok.
2. korak
Jejte majhne, pogoste obroke. S pogostimi prigrizki piščančje juhe čez dan si ne boste dopustili, da bi bili lačni. Metabolizem ohranja kurjenje kalorij in naj bi zmanjšalo hrepenenje in nagon po piku.
3. korak
Pripravite juho. V velikem loncu za juho segrejte olivno olje in vodo. V lonec dodamo česen, sol, poper in zeleno. Kuhajte na srednji 15 minut, nato dodajte korenje, čebulo, piščančjo juho in limonin sok. Lonec zavremo, nato ogenj zmanjšamo in pustimo pet minut vreti. Polni lonec lahko ustvari do 26 obrokov z eno skodelico.
4. korak
Ostanite na tečaju. Sestavine prehrane s piščančjo juho so veliko hranilnih snovi in malo kalorij. S strogim upoštevanjem diete piščančje juhe boste zaužili zdrav in dobro uravnotežen načrt obrokov.
Stvari, ki jih boste potrebovali
-
Piščanca
Olivno olje
Lonec za vrelo
Korenje
Zelena
Opozorilo
Pred začetkom novega načrta prehrane se posvetujte s svojim zdravnikom in se prepričajte, da je varen.
