Čeprav je običajno, da je starš zaskrbljen zaradi otrokovega pomanjkanja apetita, to običajno ni razlog za preplah. Morda se preprosto počuti v vremenu, upočasni svoj vzorec rasti ali je na splošno izbirčen jedec. Dokler vaš otrok raste in je zdrav, se prehranjuje normalno - ne glede na to, kako malo hrane se zdi. Če pa vaš otrok ne zdravi ali ima pomanjkanje vitaminov ali mineralov, lahko veliko storite, da spodbudite njegov apetit.
Spodbujajte samohranjevanje
Tudi če se vaš otrok spravlja v nered, mednarodna učna cona Tearfund priporoča, da mlajši otrok pustite, da s prsti jede. Ker se otroci učijo z dotikom in občutkom predmetov, lahko raziskovanje hrane z njenimi čutili spodbudi njen apetit. To lahko pomaga tudi pri razvijanju motoričnih spretnosti in samozavesti, ki jih potrebuje, da se v prihodnosti nahrani z vilicami ali žlico.
Omejite prigrizke
Prigrizek omejite na dvakrat na dan, navaja spletno mesto DoctorHull in šele nato, če vaš otrok to zahteva. Poleg tega omejite količino soka in mleka, ki jo ima čez dan, velikost obrokov pa na 6 oz ali manj. Ker tako mleko kot sok ob vsaki postrežbi zagotavljata veliko kalorij, zmanjšuje apetit med obrokom.
Opišite hrano
Če želite svojega otroka zanimati za njeno hrano, spletna stran Tearfund International Learning Zone pravi, naj sedi ob njej in se med obrokom pogovarja z njo. Opišite hrano, ki jo jeste, ljudi in hišne ljubljenčke, ki so okoli vas, in vašo lokacijo ali situacijo. Tudi če vaš otrok ni dovolj star, da bi vas razumel, mu pomagate naučiti pomene in imena živil in drugih predmetov, ki ga obdajajo, ter zagotavljate družbeno zanimanje in ozaveščenost, zaradi česar je obrok bolj zanimiv in manj naporen.
Naj bo obrok čas vesel
Naj bo obrok prijetno za vašega otroka. Spletno mesto DoctorHull odvrača, da bi otroka prisilil, da jedo. Ponudite majhne porcije, ki majhnega otroka ne preplavijo. Če želi več, naj vas vpraša za to. Tako mu bo pomagal čutiti boljši nadzor. Ne vzdržujte se hrane s svojim otrokom. Ne pustite mu, da ostane za mizo, dokler ne konča svojega krožnika. To bo samo povečalo boj za oblast. Ne pozabite, da vaš otrok ni tisti, ki ima težave s svojim apetitom - to ste vi, starš.
