Obstaja naraven način povečanja vaše višine s povečanjem ravni človeškega rastnega hormona (HGH) v telesu. Proizvodnja hormona se s starostjo začne upočasniti. Ko se približujemo odraslosti, je hormon manj učinkovit. Pogovorite se s svojim zdravstvenim delavcem, če želite poleg naravnih razbrati tudi druge možnosti, ki vam lahko pomagajo povečati HGH za višino.
Korak 1
Uporabljajte dodatke ali injekcije rastnega hormona. Ti dodatki so precej dragi, injiciranje stane še več, običajno so močni stranski učinki. Po kliniki Mayo, če jemljete te dodatke ali injekcije, vas mora zdravstveni delavec nadzorovati vsakih nekaj mesecev, da preverite raven svojih hormonov. Klinika Mayo predlaga, da nosite medicinsko opozorilno zapestnico in v svoji denarnici nosite kartico, s katero boste v nujnih primerih obvestili druge, da jemljete zdravilo za rastni hormon.
2. korak
Ustrezno zaspite. Kolikor majhen dejavnik zveni, če se čez noč spite pravilno, telo nagiba k temu, da poveča vse hormone v telesu. Glede na vodnik Growing Taller, poleg tega, da svojemu telesu omogočite počitek, ki ga potrebuje, tudi spanje omogoča, da se telo razvija in raste.
3. korak
Vadite vsaj petkrat na teden. Z vajami, ki pomagajo pri pridobivanju višine, boste seveda zvišali raven HGH v telesu. Določene vadbe z utežmi, visokointenzivni šprinti in viseče palice vam lahko pomagajo. Vodnik za rast Tallerja tudi pravi, da morate najprej okrepiti trebušne in hrbtne mišice, da kar najbolje izkoristite svoje vaje.
4. korak
Jejte zdravo prehrano. Po podatkih GrowTaller.com morate zaužiti več hrane z visoko vsebnostjo aminokislin, da lahko povečate raven HGH v telesu. Če dodate kalcij, cink, železo, baker in magnezij v svojo prehrano, vam lahko pomaga tudi povečati te ravni.
