Oves je poln vlaknin, vitaminov in mineralov. Ko pa jih zmešamo z maslom, sladkorjem, moko in jajci, se oves, ki je hranljiv s hranili, napolni s kalorijami. Vaša okusna ovsena poslastica lahko v vašo prehrano doda več kalorij, kot se morda zavedate.
Informacije o kalorijah
Ne glede na to, ali v svoj recept za ovsene kosmiče vključite rozine ali ne, ne vpliva veliko na skupno vsebnost kalorij. 15-gramski piškotek iz ovsene kaše - z rozinami ali brez - približno 2, 5 centimetra zagotavlja približno 65 kalorij. Samo štiri od teh kalorij ali 6 odstotkov izvira iz beljakovin. Skoraj 23 kalorij, kar je 35 odstotkov kalorij, je iz maščob. Isti piškotek z rozinami iz ovsene kaše vsebuje približno 37 kalorij iz ogljikovih hidratov, kar predstavlja skoraj 60 odstotkov vseh kalorij.
