Modeli slovijo po svoji vitki, trim in slikovni obliki. Čeprav so pogosto stereotipizirani, da ne jedo veliko ali imajo neurejeno vedenje, obstajajo številni zdravi načini, da modeli odrežejo zavidljivo postavo. Izogibajte se nevarnim metodam hujšanja, da bi sledili zdravim nasvetom in trikom modelov, ki svoje zdravje postavljajo na prvo mesto, vendar še vedno iščejo svoje najboljše.
Pazi na svoje kalorije
Da bi shujšali, modeli zaužijejo manj kalorij, kot jih izgorevajo. Izgubite 1 do 2 kilograma na teden, tako da iz vsakodnevne prehrane zmanjšate 500 do 1000 kalorij. Modeli jedo nizkokalorično hrano, bogato s hranilnimi snovmi, ki se ne bo nakopičila na kilograme. Body + Soul navaja, da Miranda Kerr uživa zelenjavo, losos in kvinojo, da ostane zdrava in vitka.
Zmanjšajte in nadomestite
Zmanjšajte velikosti porcij in nadomestite svoj dnevni meni, da zmanjšate vnos kalorij. V ovseno kašo uporabite mleko z nizko vsebnostjo maščob, v sendvič odvrzite solato in prigrizejte jabolka namesto čokolade. Kuharica Mirande Kerr Kate McAloon pravi, da Miranda jedo raznovrstno hrano, vendar pazi, koliko jih poje.
Pojdi
Vadba ne samo izgoreva kalorij za izgubo teže, ampak tudi pomaga graditi mišice za določeno telesno maso. Heidi Klum je zaslužila kardio za izgubo teže po nosečnosti; vključite se v kardio, kot sta tek ali kolesarjenje petkrat na teden za 45-minutne seanse. Močno trenirajte dva do tri dni na teden, pri čemer naredite eno do dve vaji za vsak del telesa, vključno z rokami, rameni, prsmi, nogami in hrbtom.
