Vadba pogosto vaši teleta dela. To lahko včasih privede do oteklin na vaših teletih, še posebej, če napnete mišice ali jih na nek način poškodujete. Svojo telečno mišico lahko zdravite in s skrbno nego celo preprečite, da bi se oteklina vrnila. Če oteklina ne mine sama od sebe ali je boleča, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Telička
Tele je sestavljeno iz dveh mišic, gastrocnemiusa in soleusa. Gastroknemius je velik in poteka od kolena do pete. Podplat je manjši in se pritrdi pod kolenskim sklepom na peto. Bolečina ali oteklina v spodnjem predelu teleta lahko kažeta na poškodbe podplata. Če se oteklina razširi na celotno tele, je verjetno gastrocnemius.
Vzroki
Otekline telečjih mišic lahko povzročijo različne stvari. Na primer, drastična sprememba vadbene vadbe lahko povzroči otekanje, še posebej, če povečate intenzivnost vašega tekaškega programa ali dela tekalne steze. Če se ne ogrejete, raztegnete in ohladite, lahko pride do mišične napetosti in otekline. Prav tako lahko ob neupoštevanju pravilne prehrane in hidratacije teleta nabreknejo.
Spremljevalni simptomi
Otekanje telečjih mišic je redko težava, ki se pojavi sama; ponavadi se pojavi v povezavi z drugimi simptomi. Bolečina in modrice lahko kažejo na manjšo solzenje v teletu, kadar jo spremlja oteklina. Ostre bolečine pa bi lahko kazale na resnejšo poškodbo. Morda imate težave s hojo, ne da bi občutili bolečino. V teh primerih morate za natančno diagnozo videti zdravnika.
Zdravljenje
Za zdravljenje otekline telečjih mišic takoj prenehajte z vadbo in počivajte. Dvignite nogo in položite led na mišico večkrat na dan, ne več kot 20 minut naenkrat. Izvedite blage raztege, da spodbudite celjenje. Vsaj pet dni se vzdržite običajne vadbe, dokler oteklina in bolečina ne popustijo. Če imate hude bolečine, se ne raztegnite. Namesto tega poiščite zdravnika.
