Ferritin je hranilnik beljakovin, ki vsebuje železo, in glavna oblika železa, shranjena v telesu. Količina feritina v krvi lahko vašemu zdravniku pokaže, koliko železa ima vaše telo v rezervi. Če imate nizko koncentracijo feritina, lahko to pomeni, da imate pomanjkanje železa ali da ste na poti k razvoju.
Nizka koncentracija feritina se lahko pokaže tudi kot posledica nekaterih zdravil, kot so antacidi in nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID). Če sumite, da imate nizko koncentracijo feritina, lahko zdravnik to potrdi ali izključi s preprostim krvnim testom. Če ta krvni test potrdi, da je feritina malo, se bo kopal globlje, da bi ugotovil osnovni vzrok za pomanjkanje.
Namig
Nizka raven feritina običajno povzroči nizka raven železa v krvi. Če imate malo feritina, to še ne pomeni, da imate železo klinično pomanjkljivo, vendar boste morda na poti k razvoju pravega pomanjkanja železa in anemije s pomanjkanjem železa. Drugi vzroki nizkega feritina vključujejo uporabo nekaterih zdravil, na primer antacidov ali nesteroidnih protivnetnih zdravil (NSAID).
Nizko pomanjkanje feritina in železa
Nizka koncentracija feritina je povezana z nizko vsebnostjo železa, vendar v zgodnjih fazah morda še nimate pomanjkanja železa. Ko v prehrani ne zaužijete dovolj železa ali izgubljate železo zaradi močne menstrualne krvavitve ali druge izgube krvi, kot so zapleti zaradi ulceroznega kolitisa ali Crohnove bolezni, se vaše telo obrne kam drugam, da bi dobilo tisto, kar potrebuje.
V odsotnosti prehranskega železa vaše telo potegne feritin iz vaših tkiv in krvi in uporabi železo v njem, da napolni zaloge železa. Če to hitro popravite z zaužitjem zadostnih količin železa, bodisi s hrano ali dodatki, postopek verjetno ne bo povzročil resničnega pomanjkanja železa.
Če pa tega ne odpravite, bo vaše telo še naprej uporabljalo železo v feritinu, dokler se ves shranjeni feritin in železo, ki ga vsebuje, ne izčrpata. Na začetku to morda ne bo opazno vplivalo na vas, vendar sčasoma povzroči zmanjšano število krvnih celic ali kar medicinsko imenujemo anemija s pomanjkanjem železa.
Simptomi z nizkim feritinom
Prvi simptomi, ki se pokažejo z nizko koncentracijo feritina, so običajno utrujenost in šibkost. Če se raven še naprej znižuje, če vzamete s seboj tudi število rdečih krvnih celic:
- Omotičnost
- Glavobol
- Bleda koža
- Zasoplost
- Krhki nohti
- Izguba las
- Zvijanje v ušesih
Ferritin Normal Range
Skupaj s temi testi lahko ugotovimo količino feritina in železa v krvi kot tudi resnost stanja. Ko gre za feritin, je normalen obseg odvisen od vaše starosti in spola ter drugih dejavnikov, kot je zdravstvena zgodovina. Za odrasle moške običajna koncentracija feritina pade nekje med 20 do 250 ng / ml (nanogrami na mililiter). Pri odraslih samicah se število razlikuje glede na vašo starost.
Odrasle ženske med 18. in 39. letom bi morale imeti nivo feritina od 10 do 120 ng / ml. Ko ženska doseže 40, se običajni razpon feritina spremeni na 12 do 263 ng / ml.
Če rezultati kažejo, da je raven feritina nižja od običajne, vam lahko zdravnik priporoči kombinacijo zdravljenja, kot je dodatek železa in specializirana dieta z visoko vsebnostjo železa. Delal bo tudi, da bo ugotovil, kaj povzroča prenizko raven vaših feritinov.
Vzroki za izgubo železa
Vaše telo začne črpati feritin iz krvi in tkiv, ko imate malo železa, bodisi zaradi tega, da ne zaužijete dovolj minerala ali ga izgubite preveč zaradi osnovnega zdravstvenega stanja, ki povzroča izgubo krvi ali malabsorpcijo. Nekaj okoliščin in pogojev, povezanih s pomanjkanjem železa, vključuje:
- Težke menstruacije
- Peptični ulkus
- Hiatalna kila
- Polipi debelega črevesa ali rak debelega črevesa
- Prekomerna uporaba aspirina
- Ulcerozni kolitis
- Crohnova bolezen
- Kirurška odstranitev celotnega ali delnega tankega črevesa
- Nosečnost
Po podatkih klinike Mayo imajo ženske večje tveganje za razvoj pomanjkanja železa in nizko raven feritina kot moški zaradi redne izgube krvi med menstruacijo. Vegani ljudje in vegetarijanci imajo tudi večje tveganje, ker živalska hrana vsebuje v hrani največ biorazpoložljivih oblik železa.
Prehranski viri železa
Če zdravnik priporoča, da povečate porabo železa, lahko jeste veliko različnih živil. Najbogatejši živalski viri železa so goveje meso, ostrige, piščanec in puran. Železo lahko dobite tudi iz rastlinske hrane, kot so:
- Fižol
- Leča
- Krompir
- Indijski oreščki
- Temno zelena listnata zelenjava (špinača, ohrovt, švicarski čard)
Akademija za prehrano in dietetiko ugotavlja, da vaše telo absorbira dva do trikrat več železa iz živalske hrane kot pa iz rastlinske hrane. Količino železa, ki ga absorbirate iz rastlinske hrane, pa lahko povečate tako, da jih kombinirate z bogatim vitaminom C, kot so pomaranče, pomarančni sok, paprika, paradižnik ali brokoli.
Ali obstaja feritinsko dopolnilo?
Če vam zdravnik priporoča dodatek kot del načrta zdravljenja, vam je na voljo več možnosti. Železov sulfat, železov glukonat, železov fumarat, železov citrat in železov sulfat so nekatere oblike železa, ki lahko pomagajo povečati raven železa in feritina.
Vse te oblike železa se običajno dodajajo dodatkom brez recepta, vendar Nacionalni urad za zdravstveno varstvo prehranskih dopolnil ugotavlja, da vaše telo bolje absorbira železove sorte.
Vsaka oblika vsebuje tudi različne količine aktivne sestavine, imenovane elementarno železo . Železov fumarat običajno vsebuje največ 33 odstotkov, železov sulfat in železov glukonat pa 20 odstotkov oziroma 12 odstotkov. Pri jemanju dodatka natančno upoštevajte zdravnikova priporočila glede vrste in odmerjanja.
