Tulsi je zeliščno zdravilo, ki se uporablja v ajurvedski medicini, ki je starodavna oblika tradicionalne medicine, razvita v Indiji. Zelišče je po videzu in okusu podobno drugim vrstam bazilike. Tulsi se uporablja za aromatiziranje indijske kuhinje, predvsem pa je cenjen zaradi svojih zdravilnih lastnosti. Ena izmed njegovih zdravilnih lastnosti je močno adaptogeno vedenje, ki vpliva na delovanje hormonov in ravnovesje. O možnih koristih in stranskih učinkih jemanja tulsija se posvetujte z zeliščarjem ali zdravnikom ajurvedske medicine.
Tulsi
Tulsi, znan tudi kot Ocimum sanctum, ali sveta bazilika, se v Indiji zdravilo uporablja že vsaj nekaj tisoč let. Zaradi sloves izboljšanja širokega spektra bolezni, stanj in simptomov, tulsi v večini indijskih regij dobijo tudi naziv "kraljica zelišč". Tulsi ima številne zdravilne lastnosti in se običajno uporablja kot naravni antioksidant, protimikrobni, protivnetni in adaptogen. Adaptogenovi so snovi, ki lahko zmanjšajo raven stresa s povečanjem imunskega odziva in uravnavanjem ravni hormonov.
Hormonsko neravnovesje
Hormonsko neravnovesje je vzrok številnih simptomov in stanj, zlasti tistih, ki prizadenejo ženske s starostjo. Težave z menstruacijo, utrujenost, povečanje telesne teže, spremembe razpoloženja, zmanjšan libido, vročinski utripi, nespečnost, vnetja in difuzne mišično-skeletne bolečine so pogosti simptomi hormonskega neravnovesja. Hormone proizvaja žlezno tkivo, kot so ščitnica, trebušna slinavka in nadledvične žleze, ki so občutljive na prehranske toksine, sevanje, bolezenska stanja in stres. Poškodovane ali obolele žleze povzročijo neravnovesje hormonov, kar vedno prej ali slej privede do simptomov. V vašem telesu kroži veliko vrst hormonov, a kortizol je glavni stresni hormon.
Tulsi in kortizol
Kortizol sproščajo nadledvične žleze, ki sedijo nad vašimi ledvicami, med sunki čustvenega ali fizičnega stresa. Adaptogenovi, kot sta ginseng in tulsi, pomagajo zmanjšati biokemični razvoj stresa z uravnoteženjem ravni kortizola, glede na "Natural Standard Herb & Supplement Reference: Clinical Reviews, ki temelji na dokazih". Zlasti preveč kortizola vpliva na ščitnico, jajčnike in trebušno slinavko, zato tulsi lahko sekundarno vplivajo na delovanje teh žlez. Na primer, preveč kortizola lahko povzroči neravnovesje izločanja insulina iz trebušne slinavke, kar lahko vodi v hipoglikemijo ali hiperglikemijo. Vendar lahko tulsi posredno uravnava raven glukoze v krvi z uravnavanjem izločanja kortizola. Poleg tega lahko tulsi vplivajo na izločanje nevrotransmiterjev v možganih, kot sta serotonin in dopamin, ki pomagata uravnavati razpoloženje in duševno počutje.
Uživanje Tulsija
Tulsi je mogoče kupiti v obliki kapsul, čeprav mnogi ajurvedski zdravniki priporočajo, da ga uživate kot zeliščno infuzijo ali čaj. Sveži listi so najboljši, čeprav so pripravljene čajne vrečke priročen nadomestek. Pri pripravi čaja iz tulsija ali katerega koli zeliščnega čaja ne uporabljajte vrele vode, ker se nekatere rastlinske spojine pri visokih temperaturah uničijo. Bodite previdni s tulsi kapsulami ali čajem, če ste noseči ali poskušate zanositi, ker zelišče vpliva na raven hormona.
