Dopolnila z ribjim oljem so polna omega-3 maščobnih kislin, polinenasičenih maščob, ki pomagajo znižati raven trigliceridov v telesu. V kombinaciji z dieto in telovadbo lahko ribje olje pomaga preprečevati bolezni srca. Čeprav ni nobenega uveljavljenega priporočila o najboljšem času dneva za zaužitje dodatka, mora biti jemanje ribjega olja ponoči varno - pred začetkom se posvetujte z zdravnikom.
Časovni premisleki
Izberite čas dneva, ko se boste verjetno spomnili dodatka - naj bo to z zajtrkom zjutraj ali med umivanjem zob ponoči. Nekateri ljudje po jemanju dodatkov ribjega olja občutijo prebavne motnje, razdražen želodec, izperevanje in želodčne stiske. Če opazite neželene učinke, se boste morda izognili uživanju dodatka pred kakršnimi koli pomembnimi dejavnostmi - na primer delovno predstavitvijo, počitniško zabavo ali športno igro.
Interakcije z zdravili
Po podatkih Drugs.com lahko ribje olje medsebojno deluje z najrazličnejšimi zdravili, vključno z hormonskimi nadomestki, zaviralci beta, za redčenje krvi in diuretiki. Če želite zagotoviti svoje zdravje in varnost, se posvetujte s svojim zdravnikom, če trenutno jemljete zdravila in želite začeti jemati dodatke ribjega olja.
