5-urna pijača energije je priljubljeno energijsko dopolnilo, ki je na voljo v majhnih 2 oz. posoda. Od drugih energijskih pijač se razlikuje po tem, da ne vsebuje neto ogljikovih hidratov ali sladkorja in le majhno količino kofeina. Ta izdelek vsebuje mešanico več sestavin, od katerih nekatere vključujejo vitamine skupine B, aminokisline in kofein.
Energijska mešanica
Te pijače vsebujejo mešanico več stimulativnih sestavin, ki predstavljajo večino njenih energijskih učinkov. Glavni med njimi je kofein, čeprav je prisoten v manjših količinah kot večina drugih energetskih pijač. Po podatkih spletnega mesta 5 ur energije vsebuje originalna formula približno toliko kofeina kot ena skodelica kave.
V 5-urni energiji je prisoten tudi citicolin - naravni psihostimulant. Po podatkih Nacionalnega inštituta za zdravje citokol ščiti pred možgansko poškodbo po možganski kapi in hipoksiji ter izboljšuje spomin pri staranju živali. Citikolin lahko spodbuja tudi zdravo delovanje možganov pri bolnikih z Alzheimerjevo boleznijo, Parkinsonovo boleznijo, odvisnostjo od drog in glavkomom.
Izdelek 5 urne energije vsebuje več drugih spojin, ki se pojavljajo v naravi, na primer glukuronolakton in jabolčna kislina, ki igrata pomembno vlogo pri proizvodnji energije. Druge sestavine vključujejo aminokisline tirozin, fenilalanin in tavrin - derivat cisteina.
B-kompleksni vitamini
Vitamin B3, znan tudi kot niacin, je ena ključnih sestavin v izdelkih s 5 urno energijo. Kot poroča E Med TV, je niacin izjemno učinkovito zdravilo za povišan holesterol. Povečuje proizvodnjo "dobrega" HDL holesterola, hkrati pa znižuje raven "slabega" LDL holesterola, ki kaže, da zamaši arterije in poveča tveganje za srčne bolezni.
Pri jemanju izdelkov, ki vsebujejo niacin, kot je 5-urna energija, se lahko pojavi pojav niacina. Izpuščaj z niacinom je sicer neškodljiv, zato je lahko zelo neprijeten in lahko vključuje simptome, kot so rdečice na obrazu, potenje, srbenje, omotica in mravljinčenje kože. Ta izdelek vsebuje opozorilo na etiketi v zvezi z niacin rdečico in kako jo preprečiti.
B12 (kobalamin) je še en vitamin B-kompleksa, ki ga najdemo v 5 urnih energetskih napitkih. Sodeluje v proizvodnji aminokislin in rdečih krvnih celic in je potreben za presnovo ogljikovih hidratov - proces, ki je odgovoren za proizvodnjo energije. Pomaga tudi pri tvorbi živcev in ustvarjanju celične DNK.
B12 sodeluje z drugimi vitamini skupine B, ki presnavljajo hranila, proizvajajo nevrotransmiterje v možganih in telesu zagotavljajo energijo. Kot poroča Medline Plus, lahko pomanjkanje B12 povzroči depresijo, utrujenost, zasoplost in tesnobo. Drugi vitamini v 5-urni energiji vključujejo folno kislino in B6.
Neaktivne sestavine
Ena od oglaševanih prednosti 5-urne energije je, da ne vsebuje sladkorja ali neto ogljikovih hidratov. Namesto tega 5-urna energija vsebuje sukrolozo, umetno sladilo, ki je približno 600-krat slajše od sladkorja. Sukraloza spada v skupino kemikalij, znanih kot organohloridi, od katerih so nekatere strupene za rastline in živali. Vendar pa se sukraloza na splošno šteje za varno za prehrano ljudi in ni dokazano, da se kopiči v telesu in povzroča strupenost kot druge kemikalije iz te skupine.
5-urna energetska pijača vsebuje konzervans natrijev benzoat in kalijev sorbat, ki ju dodajamo, da preprečimo kvarjenje in ohranjamo svežino. Druge sestavine vključujejo glicerin, prečiščeno vodo in naravne arome.
