Intenziven telesni vonj je težava, o kateri se pogosto ne razpravlja, vendar bi morala biti. Lahko nezavedno užalite druge; če se zavedate lastnega vonja po telesu, se lahko počutite samozavestni. S prehrano in življenjskimi navadami se borite proti telesnemu vonju. Tisto, kar jeste in ne jeste, lahko prispeva k intenzivnosti naravnega vonja telesa.
Pravna sredstva za telo
Določena hrana vam lahko poslabša vonj telesa, zato razmislite o virih beljakovin za zmanjšanje vonja po telesu. Aminokislina, znana kot karnitin, ki jo najdemo predvsem v govejem in svinjskem mesu, zahteva, da vaše črevesje vloži dodatne napore za razgradnjo aminokisline.
Encimi v vašem črevesju, imenovani flavinske monooksigenaze, razgradijo ostanke te aminokisline, da jo lahko izločite, če pa teh encimov nimate dovolj, lahko izpuščate "ribji" vonj. Po psihološkem mnenju danes lahko pri prekomernem uživanju rdečega mesa pride do povečanega vonja po telesu.
Izberite beljakovinske alternative za goveje in svinjsko meso, na primer perutnino, sojo in fižol. Riba je še ena alternativa, vendar lahko nekateri naredijo vonj po ribah, če jih pojedo preveč.
Povečajte svoje vlakno
Če se zanašate na predelano hrano in ne uživate dovolj rastlinske hrane, na primer sveže zelenjave, stročnic in sadja, lahko prispeva k telesnemu vonju, saj pogrešate naravne razstrupljevalne učinke teh živil.
Rastlinska hrana vsebuje vlaknine, ki vam pomagajo očistiti z vzdrževanjem redne prebave. Zelena solata z otroškim ohrovtom in špinačo, ki vključuje veliko druge surove zelenjave, vključno s korenčkom, papriko in kumarami, pri večini obrokov pomaga povečati vnos rastlinske hrane.
Namesto govejega fajitasa naročite vegetarijanske takose, za večerjo si privoščite piščanca in papriko, zelenjavo pa dodajte jutranjim jajcem. Izogibajte se uživanju preveč brokolija, cvetače in zelja, saj lahko žveplo v rodu kapusnic povzroči telesni vonj.
Citrusi so še en način, da v prehrano dodate vlaknine in kislina v njih zlahka odteče skozi vaše telo, pri čemer odpušča spojine, ki bi lahko povzročile dolgotrajen vonj. Pri zajtrku si privoščite grenivko ali si privoščite pomarančo kot prigrizek, ko zmanjšate telesni red prek prehrane.
Zelišča kot protistrupi
Peščica svežega zelenega zelišča lepo diši, zato si predstavljajte, kaj lahko to stori za vaše notranjosti. Če hrano v glavnem začinite s česnom in čebulo, bo vaše telo začelo dišati po teh živilih.
Zelišča, ki vsebujejo velike količine klorofila, spojine, zaradi katere so listi zeleni, lahko preprečijo telesni vonj. Soki pšenične trave in zelišča, kot so peteršilj, cilantro in meta, so primeri teh živil. Pijte pšenično travo naravnost in zelišča vmešajte v parjeno zelenjavo, solatne prelive in pesto.
Razmislite o zdravju črevesja
Močan telesni vonj je včasih lahko znak slabega črevesja. Zaužijte živila, bogata s probiotiki, da pomagajo obnoviti dobre črevesne bakterije in pomagajo prebavi, tako da hrana procesira bolj gladko in z manj vonja.
Fermentirani čaj, znan kot kombuča, jogurt, sveže kislo zelje in kumarice, korejski kimči in kefir, so dobra izbira za zmanjšanje telesnega vonja s pomočjo prehrane.
