Bolečine v kolenu imajo veliko različnih vzrokov, priporočila dovoljenih dejavnosti pa se razlikujejo glede na vsako težavo. Če je bolečina v kolenu povezana s prekomerno poškodbo, artritisom ali mehanično težavo, StairMaster morda ne priporočamo in lahko še dodatno draži težavo. Nekatere težave s kolenom, ki koristijo krepitvi mišic, bodo imele koristi od uporabe StairMasterja za krepitev.
Bolečina v kolenu
Koleno je kompleksen sklep in ima veliko različnih delov, ki bi lahko povzročili bolečino. Lahko se zgodijo poškodbe, ki prizadenejo ligamente, meniskus, burso, mišice ali kite. Mehansko lahko pride do ohlapnega telesa, zaklepanja ali dislokacije patele in povzroči težave z bolečino in funkcijo. Artritis je lahko tudi vzrok za bolečine v kolenih in je pogost, če je prišlo do predhodne poškodbe. Lahko se pojavijo druge težave z rastjo in razvojem kolena, ki lahko vodijo do bolečine.
Zdravljenje
Zdravljenje vseh bolečin, povezanih z vadbo, je zaščita, počitek, led, stiskanje in dvig poškodovanega območja. Zdravila proti bolečinam brez recepta lahko pomagajo zmanjšati bolečino in vnetje. Skupni dodatek blagodejno deluje na boleče sklepe, zlasti na sklepe z utežmi. Če je koleno izjemno oteklo, se ne more upogniti ali iztegniti v celoti, ne more prenašati teže, deformirano, rdeče ali izjemno boleče, je treba poiskati mnenje zdravnika.
StairMaster
StairMaster je vadbeni stroj, ki posnema aktivnost plezanja po stopnicah. Omogoča odlično vadbo za srčno-žilni sistem in lahko pomaga krepiti mišice spodnjih okončin. Prav tako lahko povzroči večji vpliv na sklepe na spodnjih okončinah, vključno s koleni. Če vam zdravnik ali trener priporoča izogibanje udarnim aktivnostim, počepi ali dejavnosti, ki zahtevajo veliko upogib kolena, se StairMaster ne sme uporabljati. Cilj nekaterih tretmajev je lahko krepitev mišic nog, zlasti mišic kvadricepsa, v teh primerih bi bil v pomoč StairMaster.
Opcije
Če se zdi, da vam StairMaster draži nelagodje v kolenu, bi bilo pametno, da telo odpočijete in nato poskusite z drugimi alternativami za kurjenje kalorij in izgradnjo mišic. Plavanje, vodna aerobika, kolesarjenje ali eliptično priporočajo kot dejavnosti z majhnim udarcem, ki bodo najmanj obremenile sklepe kolena.
