Sladkor
Večina ljudi razume, da je preveč sladkorja zanje slabo. Vendar številne vrste živil vsebujejo dodani sladkor, zlasti predelana hrana in pijača. Tudi če poskusite omejiti svoj dnevni vnos sladkorja, boste morda na koncu dobili več od priporočene količine, odvisno od tega, kaj jeste, poroča MayoClinic.com. Ko zaužijete obilo sladkorja, boste morda občutili takojšen skok energije, vendar je sunk minljiv in ponavadi sledi zrušitev. HealthGuidance.org pojasnjuje, da gre za to, da se raven sladkorja v krvi hitro poveča, potem pa telo samodejno reagira na visoko raven sladkorja s sproščanjem inzulina iz trebušne slinavke. To povzroči nenadno znižanje krvnega sladkorja, zaradi česar se lahko počutite zelo letargično in zaspani. Prav tako lahko hrepenite po sladkarijah, ko telo poskuša ponovno vzpostaviti ravnovesje ravni krvnega sladkorja.
Sladkorna bolezen
Če imate sladkorno bolezen, boste morda občutili zaspanost po uživanju sladkarij, če uživate zdravila, kot je inzulin. Sodelujte s svojim zdravnikom, da ugotovite, ali morate jesti sladkarije ali ne in kako lahko zmanjšate tveganje za hipoglikemijo, ki jo povzročajo zdravila. Strukturiran program prehrane in vadbe vam lahko pomaga uravnavati raven sladkorja v krvi, če ste sladkorni bolnik. Tudi druge spremembe življenjskega sloga, na primer zmanjšanje vnosa alkohola, lahko pomagajo pri uravnavanju glukoze v krvi.
Hipoglikemija
Hipoglikemijo lahko izkusite, ne da bi imeli sladkorno bolezen, še posebej pa lahko opazite simptome, kot je zaspanost po uživanju preprostih živil na osnovi ogljikovih hidratov, kot so sladkarije ali torte. Nekateri ljudje imajo težave s koncentracijo krvnega sladkorja, ker naravno prisotni inzulin, ki se sprosti v telesu po zaužitju sladkarij, nenadoma povzroči zelo nizek padec glukoze v krvi, kar povzroča simptome, kot so utrujenost, tresenje, omotica, živčnost, znojenje in zmedenost. Po podatkih National Clearinghouse National Diabeteshouse lahko pride do dveh vrst hipoglikemije - reaktivne hipoglikemije, ki se zgodi nekaj ur po obroku, in hipoglikemije na tešče, povezane z drugimi ali neznanimi zdravstvenimi težavami.
