Dietna soda je morda brez kalorij, vendar bi te umetno sladkane pijače lahko povezovali s povečanjem telesne teže. To ne pomeni nujno, da boste shujšali, če ste odložili steklenico ali konzervo. Izguba teže še vedno zahteva izgorevanje več kalorij s telesno aktivnostjo, kot jo zaužijete s hrano - zato je najuspešnejši način izgube zmanjšanje vnosa kalorij in več vadbe.
Dietna soda in vaše telo
Študijo, ki so jo predstavili na znanstvenih sejah Ameriške zveze za diabetes, je leta 2011 spremljalo 474 ljudi v devetih letih. Ugotovili so, da so se pri osebah, ki so pile dietno sodo, povečala velikost pasu za 70 odstotkov več kot pri tistih, ki niso pili diete. Povečanje velikosti pasu pri tistih, ki so pili vsaj dve dietični sodi na dan, je bilo petkrat večje od vzdržanih. Čeprav te ugotovitve ne dokazujejo, da bi prenehanje s prehrano soda povzročilo izgubo telesne teže, vseeno kažejo, da bi lahko prenehanje pomagalo preprečiti prihodnje povečanje telesne teže.
