Ameriško združenje za srce predlaga, da ribe jedo vsaj dvakrat na teden, zlasti maščobne ribe, ki vsebujejo dve vrsti omega-3 maščobnih kislin - eikozapentaenojsko kislino ali EPA in dokozaheksaenojsko kislino ali DHA. Ljudje, ki ne morejo dobiti dovolj teh omega-3 s prehrano, včasih jemljejo kapsule ribjega olja kot dodatek. Preden vzamete ribje olje ali katero koli drugo dopolnilo, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Omega-3 maščobne kisline
Ko si ogledujete oznake na dopolnilih z ribjim oljem, je pomembno upoštevati, koliko maščobnih kislin EPA in DHA omega-3 vsebuje v vsaki kapsuli. Tako blagovni znamki Spring Valley kot GNC prodajata standardni 1000-miligramski dodatek ribjemu olju, ki vsebuje 300 mg omega-3 maščobnih kislin. Spring Valley prodaja tudi 1400 mg kapsulo z 900 mg omega-3. GNC prodaja ribje olje Triple Strength, ki vsebuje 900 mg omega-3. Pri zdravniku se posvetujte s pravilnim odmerkom, ki ustreza vašim potrebam.
Raznolikost
Razpoložljivost
Tako Spring Spring kot tudi ribje olje GNC je enostavno najti. Blagovna znamka Spring Valley se prodaja v trgovinah Walmart in prek Walmartove spletne strani. Ribje olje Spring Valley lahko kupite tudi prek spletnih trgovcev, kot je Amazon.com. Ribje olje GNC se prodaja v prodajalnah GNC in je na voljo na spletni strani GNC. S pomočjo lokatorja trgovine na spletnih mestih Walmart in GNC poiščite prodajalca, ki vam je najbližje.
USP Preverjeno
Če niste prepričani, katero blagovno znamko ribjega olja kupiti, Consumer Reports priporoča iskanje steklenic z oznako USP. Izdelke s to oznako je testirala ameriška farmakopeja, ki postavlja splošno priznane standarde za sestavine hrane in prehranska dopolnila. Consumer Reports pravi, da ameriška farmakopeja preizkuša ribje olje na čistost in moč, zato veste, da dobivate ribje olje, ki ne vsebuje živega srebra in drugih onesnaževal. Niti Spring Valley niti GNC ribje olje ne nosijo tesnila USP.
Cena
Če želite kar najbolje izkoristiti svoj denar, se splača nakupovati. Pri Spring Valley in GNC se lahko cene razlikujejo od prodajalca do prodajalca na drobno. Prav tako je mogoče najti izdelke v prodaji. Pri nakupovanju je pomembno, da v vsaki kapsuli primerjate količino omega-3 maščobnih kislin. Morda boste plačali tudi več za enterične obloge, ki so namenjene zmanjšanju ribjega nanosa.
