Ko razmišljate o izgubi teže, prsti morda ne bodo upoštevali enačbe. Toda maščoba se lahko naseli na skoraj katerem koli področju telesa. Še posebej, če imate kratke prste ali majhne roke, je maščoba lahko bolj opazna. Recept za zmanjšanje maščobe okoli prstov je enak tistemu za hujšanje preostalega telesa, ker ne morete opaziti niti enega samega območja.
Izgorevanje prstnih maščob
Najboljši in najučinkovitejši način za kurjenje maščobe v prstih - pa tudi v preostalem telesu - je, da se naberete veliko kardiovaskularne vadbe. Ameriški centri za nadzor bolezni svetujejo, da boste imeli največ koristi s 300 minutami kardio na teden. Število kalorij, ki jih boste zažgali, se razlikuje glede na intenzivnost rutine, ki jo opravljate, vendar vam lahko vaje, kot so tek, kolesarjenje in skakanje na trampolinu, pomagajo pri stabilnih prstih.
Dieta za večjo izgubo teže
Če zaužijete več kalorij, kot jih potrebujete, ne boste shujšali - in verjetno boste pridobili. Zmanjšanje dnevnega vnosa kalorij vam lahko pomaga ustvariti kalorični primanjkljaj, zaradi katerega boste vitkejši prsti dosegli veliko hitreje. Poskusite voditi dnevnik hrane in nato izrezati vire praznih kalorij in hrane z visoko vsebnostjo sladkorja. Tudi izločanje ene same sode na dan lahko sčasoma spremeni.
Krepitev rok
Čeprav vaje s toniranjem ne bodo pomagale pri kurjenju maščob, lahko povečajo gibljivost rok in gradijo mišice. Ojačevalnik oprijema vam lahko pomaga, da okrepite svoje roke in prste, tako da večkrat stisnete proti uporu. Skušajte odpreti roke, tako da se prsti na široko razširijo. Zaprite roke in ponovite pet do 10-krat. Nato poskusite zložiti vsak posamezen prst proti dlani, nato pa prekrižite vsak prst čez drug prst in vsako vajo ponovite pet do 10-krat.
Drugi vzroki maščobnih prstov
Če samo prsti izgledajo pudasti, bi to lahko bil znak, da nekaj drugega ni v redu. Vsako telo je drugačno, zato imate morda le kratke ali okorne prste. Če pa so vaše roke ali prsti vidno nesorazmerni s celim telesom, bi lahko zadržali vodo. Različna zdravstvena stanja lahko povzročijo to, zato se obrnite na zdravnika. Zmanjšanje vnosa soli in pitje več vode pa se lahko bori proti zadrževanju tekočine.
