Juice Plus je dodatek iz koncentriranega suhega sadja in zelenjave, ki naj bi vam zagotovil nekaj enakih hranil kot sveža različica teh živil. Čeprav zagovorniki trdijo, da ima lahko ta dodatek nekaj koristi za zdravje, proizvajalec ne trdi, da je Juice Plus dodatek za hujšanje. Bolje je, če jeste veliko svežega sadja in zelenjave, ne glede na to, ali boste kot dodatek uporabili Juice Plus.
Sadje in zelenjava ter izguba teže
Vsak dan lahko uživate priporočene pet do devet obrokov sadja in zelenjave, kar vam bo pomagalo dobiti zadostne količine vitaminov in mineralov, zaužiti dovolj vlaknin in napolniti nizkokalorično hrano, tako da boste na koncu jedli dieto z manj maščob in kalorij. Centri za nadzor in preprečevanje bolezni ugotavljajo, da sta sadje in zelenjava koristni pri hujšanju, ker imata nizko energijsko gostoto ali kalorij na gram. Kar vam pomaga napolniti, je količina hrane, ki jo jeste, ne količina kalorij, zato lahko uživanje več teh živil pomaga, da boste zaužili manj hrane, ki je več kalorij, medtem ko se še vedno počutite polni.
Sok plus in hujšanje
Juice Plus verjetno ne bo pomagal pri hujšanju. Polno sadje in zelenjava vsebujeta veliko vode in vlaknin, zaradi česar se polnijo in imajo nizko energijsko gostoto. Zato pomagajo ljudem, ki poskušajo shujšati. Juice Plus je predvsem vitaminsko in mineralno dopolnilo z malo ali brez vlaknin, čeprav vsebuje živilske encime. Ti encimi bodo med prebavnim procesom uničeni in verjetno ne bodo prinesli resničnih koristi.
Druge potencialne koristi
Čeprav Juice Plus verjetno ne bo izboljšal izgube teže, predhodne študije kažejo, da ima lahko nekaj koristi za zdravje. Študija, objavljena v Skin Pharmacology and Physiology leta 2012, je pokazala, da je ta dodatek pomagal izboljšati gostoto, debelino in hidracijo kože.
Juice Plus lahko pomaga izboljšati imunost in zmanjšati tudi število dni, ko so ljudje zboleli, ugotavlja študija, objavljena v reviji The Journal of Nutrition leta 2007.
Jemanje dodatkov Juice Plus lahko nekoliko omeji škodljive učinke na zdravje srca pri uživanju obroka z veliko maščob, je pokazala študija, objavljena leta 2003 v Journal of American College of Cardiology.
Dopolnila Juice Plus lahko pomagajo tudi izboljšati zdravje zob, tudi pri ljudeh, ki v svoji prehrani dobijo priporočene količine mikrohranil, kaže raziskava, objavljena v Journal of Clinical Periodontology leta 2012.
Upoštevanje
Dopolnila Juice Plus so relativno varna, saj so narejena s koncentriranim zrnjem, sadjem in zelenjavo, vendar lahko pri nekaterih ljudeh povzročijo izpuščaje ali neželene učinke na prebavilih. Tisti, ki se zdravijo s kemoterapijo, ne smejo jemati Juice Plus, saj lahko vsebnost antioksidantov moti nekatere kemoterapije, ugotavlja Memorial Sloan Kettering Cancer Center.
