Ideja, da bi morali izbrati svojo hrano glede na krvno skupino, je sporna. Teorijo krvne prehrane je populariziral naturopatski zdravnik Peter D'Adamo po študiju genetike, medicinske zgodovine in antropologije. Vendar pa drugi v medicinski skupnosti navajajo pomanjkanje neodvisnih raziskav, ki bi podkrepile njegove trditve o povezavi zdravja in združljivosti živil z vsako od štirih glavnih krvnih skupin.
Teorija krvne skupine
D'Adamo trdi, da antigeni, ki določajo, katero krvno skupino imamo, vplivajo tudi na to, kako naša telesa prebavljajo beljakovine iz hrane, imenovane lektini. Pravi, da se ob pravilni hrani lahko počutite bolje, medtem ko uživanje napačnih živil lahko prispeva k povečanju telesne teže in številnim zdravstvenim težavam. Živila, za katera pravi, da so najboljša za vsako krvno skupino, temeljijo na tem, kdaj se je ta krvna skupina razvila v človeški zgodovini in na vrstah živil, ki jih je takrat užival zgodnji človek.
Vrsta A Živila
Če nakupujete obroke vrste A, se odpravite na trg s kmeti ali v lokalno trgovino z živili. D'Adamo priporoča vegetarijansko prehrano za tip A, ker pravi, da se je ta krvna skupina razvijala v bolj ustaljenih, agrarnih časih človeške zgodovine. Seznam živil tipa A bi vseboval veliko sadja in zelenjave, ki je "sveža, čista in organska", da ustreza občutljivejšemu imunskemu sistemu tipa A. Tudi zrna, oreški in semena so dobri. Poleg tega D'Adamo pravi, da tip A uspeva na pomirjujočih vajah, kot sta joga in tai chi.
Najbolj koristno
Ko gre za zelenjavo, naj bo na nakupovalnem seznamu česen, čebula, brokoli, korenje, ogrščica, ohrovt, buča, špinača, artičoke, radič, zelenice, okra, peteršilj, lucerna, ohrovt, tempeh, tofu in repa. Jagode, slive, slive, fige, ananas, češnje, marelice, grenivke in limone so med najboljšimi sadeži vrste A. Najbolj koristna zrna so navedena kot amarant in ajda. Arašidi in bučna semena so na najbolj ugodnem seznamu, skupaj z lanenim semenom in oljčnimi olji. Najbolj koristne morske jedi vključujejo krapa, trsko, gomolj, rdečo polžko, mavrične postrvi, losos, sardelo in belokranjo.
Hrana, ki se ji je treba izogibati
Če poskušate slediti dieti krvne skupine, D'Adamo navaja tudi živila, ki niso koristna za vsako od krvnih skupin. Če imate kri tipa A, se izogibajte mesnim in mlečnim oddelkom trgovine. Ta živila, bogata z beljakovinami, so na seznamu "izogibanje" za tip A. Izogibati se je treba tudi perutnini in jajcem. Živalska hrana naj bi upočasnila presnovo ljudi s krvjo tipa A. D'Adamo priporoča, da se vsi izogibajo predelani hrani, ne glede na krvno skupino.
