Domačo nalogo opravite pred skokom na tekalno stezo. Vzeti čas za razumevanje funkcij ročnih in motoriziranih tekalnih stez lahko pomaga povečati prednosti vadbe. Obstajajo velike razlike med ročno in tekalno dirkalno stezo, vključno s stroški, funkcijami, velikostjo in potrebami po vzdrževanju. Ko opravite raziskavo, opravite vadbo na motorni in ročni tekalni stezi, da se boste lažje odločili, kateri model najbolje ustreza vašim fitnes ciljem.
Osredotočite se na funkcije
Ročne tekalne steze so varni in enostavni stroji s pasom, ki se upravlja izključno s premikanjem nog. Ker ni kompleksnih električnih komponent, je potrebno malo vzdrževanja. Ročne tekalne steze so lažje in manjše od motornih tekalnih stez, ki ponujajo različne avtomatizirane rutine hoje in teka na oblazinjenem premikajočem se pasu. Na motorizirani tekalni stezi je lažje vzdrževati enakomerno hitrost, saj se hitrost in nagib hitro spreminjata na elektronski konzoli stroja. Ta konzola lahko ponuja dodatne funkcije, kot so vgrajen merilnik srčnega utripa, sledilnik kalorij, ventilator in predvajalnik glasbe.
Upoštevajte stroške
Vpliv na vadbo
Ročna vadba tekalne steze je bolj naporna in ima večji vpliv na kolenske in kolčne sklepe, ker nima sistema varnostnih pasov, ki jih ponuja motorizirana tekalna steza. Ker motorizirana tekalna steza ponuja bolj udobno vadbo, boste morda lahko vadili dlje in hitreje. Ker je na ročni tekalni stezi težje vzdrževati učinkovit tempo, je lahko oslabljena tudi vaša sposobnost vzdrževanja povišanega nivoja srčnega utripa, kar lahko vadbo naredi manj koristno. Druga možnost je, da motorizirane tekalne steze ponujajo različne možnosti za hitrost in nagib za povečanje učinkovitosti vadbe.
Faktor varnosti
Bodite previdni pri uporabi ročne ali motorizirane tekalne steze. Po podatkih Komisije za varstvo potrošnikov lahko tekalne steze povzročijo več nesreč kot kateri koli drug kos opreme za vadbo. Ročne tekalne steze nudijo manj nevarnosti kot motorizirane tekalne steze, ker nimajo delov, ki se samodejno premikajo, vendar bodite zelo previdni pri premikanju ročnih tekalnih stez, da zmanjšate tveganje za obremenitev hrbta. Poškodbe motornih tekalnih stez so pogosto posledica odklopa ali padca s stroja med delovanjem. Nepazljivost in nepazljivost povečujeta tudi tveganje za poškodbe. Kadar ga ne uporabljate, je treba tekalne steze odklopiti in jih hraniti na območju doma, ki je omejeno na otroke in hišne ljubljenčke. Pri vzdrževanju motorne tekalne steze upoštevajte navodila svojega lastnika in se v dvomih posvetujte s strokovnim tehnikom.
