Pitje preveč vode lahko povzroči neravnovesje v ravni elektrolitov, vendar običajno ne, ker jih izpere. Bolj je težava s preveliko količino vode v telesu. Posledično neravnovesje, ki ga običajno imenujemo "zastrupitev z vodo", je potencialno usodno. Elektroliti so ključni za uravnoteženo raven tekočine v telesu, vendar jih vaše telo potrebuje tudi za ustrezen pH in za pravilno delovanje organov in mišic.
Pomembnost
Če prehitro pijete preveč vode, vodi tudi do neravnovesja elektrolitov, ker vaše ledvice ne morejo dovolj hitro izpirati vode, ki jo zaužijete. To povzroči, da se vam zamaže kri. Ta dodatna voda nato vstopi v vaše celice, ki nabreknejo. Težava postane pomanjkanje prostora, da bi se celice razširile v vaših možganih. Otekanje v vaših možganskih celicah je nevarno, ker je možgane omejeno z vašo lobanjo, zato se ne more razširiti, ne da bi povzročilo simptome. Hitro in močno celično otekanje lahko povzroči epileptične napade, respiratorni zastoj, komo, hernijo možganskega stebla in celo smrt, poroča junij 2001 "Scientific American."
Hiponatremija
Lahko pride do neravnovesja elektrolitov, če količina določenega elektrolita, ki ga izgubite z urinom ali znojem, ni pravilno nadomeščena in porabite preveč vode. Na primer, morda imate raven natrija v krvi, ki pade prenizko, ali hiponatremijo. Do tega lahko pride, če med dogodkom, na primer triatlonom, pijete preveč vode, ker izgubite natrij v znoju. To razredči vsebnost natrija v krvi. Ko so ravni natrija prenizke, se lahko nivo vode v telesu dvigne previsoko, zaradi česar bodo vaše celice nabrekle.
Dejavniki tveganja
Jemanje diuretikov lahko "izpere" elektrolite, če rečem, ker povzročijo, da v urinu izločite dodaten natrij. To poveča tveganje za hiponatremijo. Druga zdravila, dehidracija, nekatera zdravila za rekreacijo, huda driska ali bruhanje in številna zdravstvena stanja lahko tudi povečajo vaše tveganje za nizko raven natrija, kar vodi v povečano tveganje za hiponatermijo.
Upoštevanje
Zastrupitev z vodo ima številne simptome. Sem spadajo duševna dezorijentacija, glavobol, bruhanje, slabost, utrujenost in pogosto uriniranje. Tega stanja ponavadi ne povzroči samo pitje preveč vode. Običajno se pojavi, ko vaše telo izloča tudi dodaten anti-diuretični hormon. Ta hormon povzroči, da vaše ledvice ohranjajo vodo. Več jo ločite v času fizičnega stresa, na primer triatlona. Tako lahko vaše telo prihrani vodo, tudi če zaužijete večje količine. Če ste športnik, je vaše najboljše pravilo, da količino tekočine, ki jo zaužijete, uravnotežite s količino znoja, ki ga ustvarite - tudi če uživajo športne pijače z elektroliti. Takšne pijače lahko privedejo do hiponatermije, če jih pijete preveč, poroča "Scientific American." Opijenost z vodo je redka in je najpogosteje povezana s športom z ultra vzdržljivostnimi športniki, v skladu z "Makroelementi, voda in elektroliti v športni prehrani" Judy Anne Driskell in Ira Wolinsky. Dejansko je blaga hipnatermija pogosta med triatlonci na ultra razdalji, čeprav ponavadi ni dovolj huda, da bi povzročila simptome, kaže raziskava iz leta 1999 "Medicina in znanost v športu in vadbi". V resnih primerih je preobremenjenost s tekočino običajni vzrok, ugotavlja vodja študije DB Speedy.
