Sezamovo olje je varno za nekatere dojenčke in nudi zdravstvene koristi, če so vključene v dobro uravnoteženo prehrano. Ta vrsta olja ima veliko načinov uporabe in je enostavna za vključitev v obroke otrokovega obroka. Sezamovo olje se najpogosteje uporablja v azijski kuhinji in ga najdete tam, kjer v vašem supermarketu prodajajo kuhinjska olja.
Kdaj predstaviti
V večini primerov lahko sezamovo olje vnesete, ko je vaš otrok star 6 mesecev. Nekateri strokovnjaki priporočajo, da počakate, ko bo vaš otrok star 1 leto. Pred tem njegov prebavni sistem morda ni pripravljen na to. Sezamovo olje pa lahko prehaja skozi materino mleko, zato bo pred 6 meseci dojenček lahko imel koristi od tega, če ga vključite v svoje obroke.
Alergije
Če vašemu otroku grozi alergija na hrano ali je v družini prisotna sezamova alergija, otroku ne dajte sezamovega olja, razen če to odobri zdravnik. Če ni dokazov o alergijah na hrano, otroku servirajte sezamovo olje z živili, ki jih je že preizkusil, kar vam bolje omogoča, da pazite na simptome, vključno s koprivnico, izpuščaji, sopenjem, oteklinami in težavami z dihanjem. Če ima vaš dojenček astmo ali ekcem, bo zdravnik morda priporočil, da ji ponudi sezamovo olje, poroča spletno mesto za nasvete za starševstvo Baby Center. Zdravnik vašega dojenčka vam bo pomagal ugotoviti, ali je sezamovo olje primerno zanj.
Koristi za zdravje
Če dodate sezamovo olje v prehrano vašega dojenčka, boste povečali njegov vnos hranil, ki so koristna za njegovo zdravje. Sezamovo olje vsebuje vitamin E, ki je antioksidant, ki ščiti dojenčkovo srce in zmanjšuje tveganje za nastanek raka, tako da preprečuje škodo, ki jo povzročajo prosti radikali. Vitamin K je prisoten tudi v sezamovem olju in dojenčki potrebujejo ustrezne količine za pravilno strjevanje krvi. Nekaterim dojenčkom primanjkuje vitamina K, zlasti tistih, ki ob rojstvu niso prejeli injekcije vitamina K, poroča spletno mesto za starševstvo, ki ga spremlja pediater. Sezamovo olje vsebuje tudi zdrave nenasičene maščobe, ki otroku pomagajo rasti in ga v prihodnosti ščitijo pred boleznimi srca.
Uporaba
Sezamovo olje je dokaj vsestransko uporabno in je dober nadomestek olivnega ali kanolinega olja pri pripravi hrane za vašega otroka. Uporabite ga, da zelenjavo, kot so squash, sladki krompir, brokoli, snežni grah in korenje, posušite do mehke konsistence, ki jo dojenček zlahka poje, ne da bi se zadušil, ali pa jo vmešamo v mesne ali ribje marinade. Sezamovo olje se običajno uporablja za pripravo hummusa, ki je otroku prijazen potop, ki se dobro pari z mehkim kruhom ali krekerji.
