Če se vaš želodec po pitju vode počuti poln, ste morda doživeli vodni napihnjenost. Voda napolni želodec, zato je pogosto glavni vzrok napihnjenost. Ta neprijeten občutek polnosti se lahko zgodi tudi po jedi. Napihnjenost lahko celo vpliva na vaše vsakdanje življenje in se počuti negotovo.
Ženske so še posebej nagnjene k tej težavi zaradi svojega menstrualnega cikla, zato mnoge ženske iščejo odgovore na vzroke napihnjenosti in kako jo preprečiti.
Namig
Ko pijete vodo, vam potuje navzdol do želodca. Če pijete veliko vode, se lahko počutite in izgledate polnejši, vendar se hitro absorbira, zato je napihnjenost vode običajno začasna.
Vzroki za napihnjen želodec
Napihnjenost pogosto zamenjujemo z zadrževanjem vode, zvišanjem telesne teže in s polno porabo. Vendar ti pogoji niso enaki občutku napihnjenosti. Torej, kaj je napihnjenost? Po podatkih Ameriške akademije družinskih zdravnikov napihnjenost nastane, ko je prebavni trakt napolnjen z zrakom ali plinom.
Nekatera zdravstvena stanja, kot je sindrom razdražljivega črevesja (IBS), lahko napihnjenost poslabšajo. Strokovnjaki s klinike v Clevelandu menijo, da so osnovne bolezni, kot sta Crohnova bolezen ali rak debelega črevesa, vir nekaterih občutkov napihnjenosti nekaterih. Menstruacija lahko prispeva tudi k razpuščenemu želodcu.
Določene prehranjevalne in pitne navade lahko še povečajo možnosti napihnjenosti. Te navade bodisi povzročajo plin ali spodbujajo zrak, da vstopi in napolni želodec. Na primer, uživanje hrane, ki povzroča plin in pitje skozi slamo, lahko povzroči napihnjenost, ker te navade želodcu omogočajo, da se napolni z zrakom.
Pitje in voda Bloat
Ko pijete vodo, potuje po požiralniku in v želodec. Od tam se absorbira v krvni obtok, kjer ga uporabljajo za hidratacijo celic. Vendar je ta proces počasen, zato se bo voda verjetno zbrala v tankem črevesju, medtem ko telo registrira, da je na voljo. To lahko razloži, zakaj se želodec po pitju vode počuti poln.
Vodni napihnjenost je opisana tudi kot distenzija želodca, ki je bila povezana s prekomerno tekočino v prebavnem traktu. V študiji iz leta 2012, objavljeni v ISRN Gastroenterology , so raziskovalci ugotovili, da se povečana količina tekočine zadrži v tankem črevesju in vodi do napihnjenosti. Ugotovili so, da se čez noč absorbira odvečna voda, in pojasnili, zakaj je napihnjen želodec ponoči do jutra pogosto ravno.
Vodni napihnjenost se razlikuje od navadnega napihnjenosti - ki vključuje prekomerno količino zraka ali plina v želodcu - vendar je še vedno vzrok za distenzijo želodca. Čeprav je lahko neprijetno, vodni napihnjenost običajno upade, potem ko vodo predela voda.
Prepreči napihnjen želodec
Nekatera zdravstvena stanja so bolj nagnjena k napihnjenosti, vendar je napihnjenost vode obvladljiva in jo je celo mogoče preprečiti. Ne pozabite na nekaj načinov, kako ga preprečiti:
- Izogibajte se peneči vodi, katere zračni mehurčki lahko povzročijo, da se trakt GI napolni z zrakom.
- Ne pijte vode skozi slamo. To omogoča več zraka, da vstopi v želodec.
- Pojdi, namesto da bi zmetal vodo.
- Čez dan pijete veliko vode, namesto da pijete veliko vode.
Telo potrebuje vodo za delovanje, zato ne zavirajte vnosa vode, da preprečite napihnjen želodec. Tudi ko doživite vodni napihnjenost, bodite potrpežljivi - to bo minilo.
