Mocha kava je okusna alternativa navadni kavi, vendar so številne kave z okusom polnjene s sladkorjem in kalorijami, zlasti s prelivom iz stepene smetane. Na voljo je veliko različic kave mocha, vključno z vročimi in ledenimi komercialno pripravljenimi sortami, ki vsebujejo mlečne sestavine z nizko vsebnostjo maščob ali maščob, in instant praški za uporabo doma.
Navadna črna kava
Za primerjavo, 8 oz. skodelica navadne kuhane kave, brez smetane ali sladkorja, vsebuje dve kaloriji brez kalorij iz maščob, brez holesterola in brez ogljikovih hidratov, poroča CalorieKing.
Mocha kava
Hitri pudri z aromo Mocha so priročni - dodate samo vročo vodo. Porcija 2 žlici. rednega moka v prahu vsebuje 60 kalorij. Skupna maščoba je 2, 06 g, vsebnost ogljikovih hidratov 9, 63, sladkorja pa 7, 6 g, kaže nacionalna podatkovna zbirka hranil ZDA Ministrstva za kmetijstvo. Dve žlici. redni praški z aromo moke vsebujejo 35 mg kalcija, 134 mg kalija, pa tudi magnezija in fosforja in 32 mg natrija. Boljša možnost je, da dodate 1 tsp. moka v prahu na kavo. Z belilom in nizkokaloričnim sladilom boste porabili 16 kalorij z.85 g skupne maščobe, 4, 6 g ogljikovih hidratov in 2, 2 g sladkorja, poroča USDA.
Komercialno pripravljene kave Mocha
Komercialno pripravljene kavne moke so običajno visoko kalorične, tudi z nemastnim mlekom. Priljubljena kava z aromo moke vsebuje 187 kalorij na 16 oz. serviranje. Skupna vsebnost maščob znaša 0, 7 g s 43 g ogljikovih hidratov in 33 mg natrija, poroča Calorie King. Z brezmastnim mlekom in preskakovanjem smetane ledeni moka iz večje kavne verige vsebuje 173 kalorij na 16 oz. postrežemo s 7 mg holesterola, 36 g ogljikovih hidratov, 27 g sladkorja in 87 mg natrija.
