Zadrževanje vode je zdravstveno stanje, imenovano edem, pri katerem se odvečna tekočina kopiči znotraj telesnih tkiv. Čeprav obstaja več možnih vzrokov edema, morate o vsakem opaznem zadrževanju vode obvestiti zdravnika. Po podatkih Medicinskega centra Univerze v Marylandu je edem lahko simptom resnih zdravstvenih težav, ki vključujejo srčno-žilni sistem, ščitnico, jetra ali ledvice.
Diuretiki
Diuretiki, imenovani tudi vodne tablete, delujejo z izpiranjem odvečne tekočine iz telesa. Diuretik morate uporabljati samo pod zdravniškim nadzorom, ne glede na to, ali jemljete diuretike na recept ali brez recepta. Če imate srčno stanje ali povišan krvni tlak, je morda učinkovita terapija, ki vključuje diuretik za obvladovanje vašega stanja. Čeprav so učinkovita, lahko diuretična zdravila povzročijo pogosto uriniranje, omotico, palpitacije, alergijske reakcije in druge neželene učinke, poroča MedlinePlus. Med jemanjem diuretikov morate redno pregledovati zdravje, da lahko spremljate raven kalija in delovanje ledvic.
Oblačila za stiskanje
Kompresijska oblačila, kot so povoji, nogavice in rokavi, so lahko učinkovito zdravljenje zadrževanja vode v okončinah. Nošenje teh tesnih elastičnih oblačil čez otekle okončine pomaga absorbirati tekočino v telo. V večini lekarn lahko kupite podporne nogavice in druga oblačila za stiskanje.
Vaja
Stoječe ali sedenje dlje časa lahko povzroči edeme, kar povzroči otekanje gležnjev in stopal. Lahka vadba, kot je hoja, pomaga olajšati zadrževanje tekočine, zlasti v spodnjem delu telesa. Poskusite telovaditi pet dni na teden, vendar se ne ukvarjajte z napornimi ali fizično napornimi vadbami, če trpite za močnim edemom. Izogibajte se dolgo sedenjem ali stojanju, ne da bi spremenili položaje. Vstanite in se premikajte naokoli v rednih presledkih. Po podatkih inštituta za lovstvo na raku naj bi tudi počivali in dvignili stopala, kadar je to mogoče.
