Novinci v mokrem svetu plavanja se pogosto zmedejo, ko se nenadoma znajdejo, ko so nekaj časa preživeli nekaj časa v bazenu ali ribniku. Kihanje in izcedek iz nosu po plavanju je dokaj pogost stranski učinek plavanja.
To stanje boste morali pravilno upravljati, da preprečite resnejše težave z nosom, kot so težave s sinusi.
Voda in nos
Pravilna plavalna tehnika vključuje vdihavanje, ko so usta in nos nad nivojem vode, in izdih, ko sta usta in nos v vodi, piše Swimming.org. Vaš izdih je lahko eksploziven ali postopen. V nekem trenutku med plavanjem veliko plavalcev, zlasti tistih, ki veliko časa preživijo v bazenih in tistih, ki niso izpopolnili svoje tehnike, pusti, da voda vstopi v njihove nosne prehode.
Vaš nos je obložen s sluznico, ki je zelo občutljiva na okužbe in vnetja iz bakterij, virusov in dražilcev iz okolja. Pogosto, ko voda med plavanjem večkrat vstopi v vaše nosne poti, se nosno tkivo vname in povzroči prekomerne količine izcedka iz nosu ali izcedek iz nosu.
Kemikalije v bazenu in umazana voda
Čeprav se natančen vzrok prekomernega izcedka iz nosu po plavanju razlikuje od osebe, se zdi, da to stanje najpogosteje izhaja iz dražilcev za okolje, kot so kemikalije v bazenu in umazana voda. Ta dražilna sredstva pridejo v stik z vašo sluznico in povzročajo otekanje ali vnetje, pogosto zaradi alergije ali občutljivosti na klor po ameriškem kolidžu za alergijo, astmo in imunologijo. V mnogih primerih oteklina prepreči, da bi se vam sinusi izsušili, kar lahko povzroči dodatne težave, vključno z rastjo bakterij in potencialno bolečo okužbo sinusa.
Kaj se dogaja s tabo
Izcedek iz nosu in drugi povezani simptomi se navadno pojavijo v nekaj urah plavanja in se lahko nadaljujejo od 12 do 24 ur. Drugi simptomi, ki jih lahko opazite, so nosna kongestija in kihanje. Če razvijete okužbo s sinusom ali akutni sinusitis, ki po mnenju Harvard Health lahko traja en mesec, je možen tudi glavobol, pritisk v sinusu in nočni kašelj, ki ga običajno označuje moten odtok rumene ali zelene sluzi.
Zdravljenja za izcedek iz nosu
Pogovorite se z zdravnikom primarne zdravstvene nege ali otolaringologom glede predlaganih domačih zdravil in možnosti zdravljenja, usmerjenih v vaše posebne zdravstvene razmere, še posebej, če imate v preteklosti alergije, astmo ali nepravilnosti v nosu, na primer polipe ali odklonjeno septum. V nekaterih primerih lahko uporaba fiziološkega razpršila za nos po plavanju očistite nosne poti in zmanjšate nastanek nosnih izcedkov. Uporabite fiziološko raztopino za nos le nekaj dni, priporoča Massachusetts za oko in uho, saj lahko povzroči nadaljnjo preobremenjenost.
Poskusite lahko tudi s sponko za nos, ki preprečuje, da bi voda med plavanjem vstopila v nos. Če se vam zdi, da je sponka za nos neprijetna, poskušajte izpopolniti svojo plavalno tehniko, pri plavanju pa bodite posebno pozorni na izdih skozi nos - namesto ust -, kar bo pomagalo zmanjšati kopičenje vode v nosu.
