Pitna voda z limono in medom ne zagotavlja, da boste zdravi, vendar ima lahko nekaj koristi. Vsaj pomagalo vam bo, da ne boste postali dehidrirani, kar je lahko težava pri nekaterih boleznih. Toda dokazi so še vedno predhodni in nasprotujoči glede tega, ali vam bodo nudili še kakšne druge zdravstvene koristi, vključno z zmanjšanjem gub ali simptomov prehlada ali izboljšanjem prebave.
Koristi za zdravje medu
Med bi lahko bil koristen za zmanjšanje pogostosti bruhanja in driske pri otrocih z gastroenteritisom, kaže raziskava, objavljena v reviji Journal of Medicical Food junija 2010.
Obstaja tudi nekaj dokazov, da lahko med zmanjša vaše tveganje za kronične bolezni. Lahko tudi pomaga izboljšati antioksidativno sposobnost, zmanjšati holesterol, izboljša občutljivost za inzulin in ima protimikrobni učinek - vse potencialne koristi za boj proti bolezni. Med lahko celo pomaga omejiti tveganje za srčne bolezni s svojimi protivnetnimi učinki in koristmi imunskega sistema, je razvidno iz preglednega članka, objavljenega v časopisu Current Nutrition & Food Science novembra 2011.
Koristi za zdravje limon
Če dodate nekaj limone v vodo, boste verjetno bolj želeli piti več tekočine, kar vam bo pomagalo ostati hidriran. Poleg tega vsaka unča svežega limoninega soka zagotavlja 20 odstotkov dnevne vrednosti vitamina C. Čeprav vitamin C ne bo pozdravil prehlada ali vam preprečil, da bi se prehladil, jemanje vitamina C takoj, ko prvič začnete doživljati prehladne simptome lahko nekoliko skrajša prehlad in naredi simptome nekoliko manj hude, ugotavlja Urad za prehranske dodatke.
Naj bo vroče
Ljudje, ki sledijo trendu limonske vode, pogosto priporočajo pitje vroče, bodisi najprej zjutraj bodisi kot napitek po večerji. Morda bo koristilo pitje toplega napitka z medeno limono namesto hladne različice. Študija, objavljena leta 2008 v Rhinology, je pokazala, da vroči napitki lajšajo simptome prehlada, vključno z vneto grlo, kihanjem in kašljem kot prehladnimi. New York Times ugotavlja, da lahko katera koli topla pijača, tudi tista z limono in medom, pomaga pri simptomih prehlada, kar lahko omeji telesne bolečine in preobremenjenost. Nacionalna zdravstvena služba Združenega kraljestva priporoča tudi uporabo domačega zdravila proti kašlju z limono in medom za zdravljenje kašlja namesto komercialnih zdravil proti kašlju.
Potencialna vprašanja
Limona je zelo kisla, zato boste pozneje želeli spiti nekaj navadne vode, da si izperete usta, in ne umivajte zob takoj, da ne bi slučajno erodirali sklenine zob.
Za zdravljenje zdravstvenega stanja ne računajte z medeno limonsko vodo, saj ni dovolj dokazov, ki bi to podprli. Če ste bolni, se namesto tega posvetujte s svojim zdravnikom za preverjeno medicinsko zdravljenje.
