Izpuščeni disk se nanaša na izboklino v mehki blazinici, ki ločuje vretenca v hrbtenici. Izraz se pogosto uporablja zamenljivo pri drugih težavah z diskom, kot sta zdrsnjen ali raztrgan disk, čeprav pogoji niso enaki. Izpuščeni diski, ki so mišljeni kot del naravnega staranja, so precej pogosti in običajno ne vodijo do kakršnih koli simptomov. Toda takoj ko izrastki posegajo po živcu, boste morda začeli opažati nekaj nelagodja. Zdravljenje izbočenega diska običajno vključuje lajšanje bolečin in vadbo. Vendar se za odpravljanje te težave s hrbtom ne uporablja redno dieta.
Izguba teže
Čeprav nobena posebna dieta ne more zdraviti izbočenega diska, to ne pomeni, da spremembe prehrane ne morejo omiliti vašega neugodja. Pravzaprav lahko prekomerna telesna teža povzroči stres na enem ali več diskih v hrbtenici, zlasti v spodnjem delu hrbta. Zaradi tega je večja verjetnost, da bodo diski izbočeni - ali kili. Izguba teže lahko torej razbremeni del napetosti, ki povzroči, da disk štrli.
Primanjkljaj kalorije
Za izgubo enega kilograma maščobe je potreben primanjkljaj 3.500 kalorij. Če boste lahko zmanjšali kalorični vnos dovolj, da ustvarite primanjkljaj 500 kalorij na dan, lahko pričakujete, da boste v tednu izgubili 1 funt. Če želite zmanjšati kalorije iz svoje prehrane, začnite z omejevanjem velikosti porcij. Uživanje manj ob vsakem obroku neposredno vpliva na vaš vnos kalorij. Od tam vključite bolj zdravo hrano v svojo prehrano. Sadje, zelenjava, stročnice in polnozrnate žitarice so relativno malo kalorij, kar lahko pomaga zmanjšati dodatne kalorije iz vaše prehrane.
Dopolnilo
Poleg izgube teže se lahko izboljša tudi vaše stanje, če prehrano dopolnite z glukozaminom in hondroitin sulfatom. Študija primera, objavljena v juniju 2003 "Dopolnilna in alternativna medicina Biomedicinskega centra", je pokazala, da lahko ti dve spojini preprečujeta degeneracijo hrbteničnega diska, še posebej, če sta zgodaj ujeti. Terapevtski odmerek je bil nastavljen na 500 mg glukozamina in 400 mg hondroitin sulfata, zaužitih dvakrat zjutraj in nato enkrat zvečer devet mesecev, čemur smo nato sledili enkrat zjutraj in spet zvečer še eno leto in tri mesecev.
Učinki
Po šestih mesecih se je pri bolniku v študiji primera izboljšalo gibanje in bolečina. Konec dveh let sta se izboljšali tudi moč in gibljivost hrbta. Pogovorite se s svojim zdravnikom, da določite najboljši potek zdravljenja vašega izbočenega diska. Lahko se odloči, da so kombinacija zdravil, telesne vadbe in sprememb prehrane najboljše možnosti za vas, medtem ko lahko drugi opazijo izboljšanje prehranskih dopolnil. Kot pri vsakem zdravstvenem stanju je treba tudi zdravljenje individualizirati.
