Hitro ali skrajno hujšanje lahko povzroči neravnovesje elektrolitov. Elektroliti so snovi, ki v raztopini postanejo ioni in pridobijo sposobnost vodenja električne energije. Vključujejo natrij, kalij, klorid, kalcij in fosfat. Neravnovesja elektrolitov imajo lahko resne posledice za zdravje. Vplivajo na količino vode v telesu, delovanje mišic, zakisanost krvi in druge pomembne procese.
Ekstremne diete
Kot kaže raziskava v "International Journal of Debeity", izgube elektrolitov povzročajo smrtne primere med ljudmi po dietah s tekočimi beljakovinami. Vendar lahko dopolnjevanje z elektroliti, medtem ko sledite zelo nizkokalorični dieti, prepreči ta pojav, navaja študija v "Journal of the National Medical Association." Udeleženci so sledili zelo nizkokalorični tekoči dieti, dopolnjeni s 600 mg kalcija, 600 mg kalijevega klorida, 350 mg fosforja, 150 mg magnezija in drugimi vitamini, minerali in elementi v sledovih. Ti subjekti so doživeli le blage spremembe elektrolitov. Zelo nizkokalorične diete je treba zaradi zdravstvenih tveganj izvajati le pod nadzorom zdravstvenega delavca.
Kalcij
Dopolnjevanje s kalcijem znatno poveča izgubo teže in izgubo maščobe med ljudmi, ki dietijo, kaže raziskava v raziskavi debelosti. Raziskovalec Michael B. Zemel in sodelavci so tudi ugotovili, da so ljudje, ki so jedli več mlečnih izdelkov, izgubili še večjo težo in maščobo kot tisti, ki so jemali dodatke kalcija. Vzemite dodatke pod nadzorom izvajalca zdravstvene dejavnosti.
Krvni pritisk
Debelost je povezana s hipertenzijo ali visokim krvnim tlakom, kar povečuje tveganje za srčne bolezni, možgansko kap in ledvične bolezni. Izguba telesne teže je lahko povezana z znižanjem krvnega tlaka, morda zaradi zmanjšanega vnosa natrija, piše v članku Ameriškega združenja za srce v "Hipertenzija.
Motnje hranjenja
Ljudje z anoreksijo nervozo kažejo nizko raven kalija v krvnem serumu, zlasti s čezmerno izgubo telesne teže, poleg znižane ravni natrija in klorida, kaže raziskava v "Nutrition Reviews". Visok vnos kalija popravlja te nepravilnosti. Osebe z bulimijo doživljajo tudi neravnovesja elektrolitov, je pokazala študija Jamesa Mitchella s sodelavci, objavljeno v psihološkem zdravstvu. Najpogosteje se pojavijo presnovna alkaloza ali presežek bikarbonata; hipokloremija ali malo klorida; in hipokalemijo ali malo kalija.
Učinki
Če raven elektrolitov postane prenizka, morda zaradi motnje hranjenja ali zelo nizkokalorične diete, lahko pride do resnih zdravstvenih posledic. Nizko kalij ali hipokalemija lahko povzroči povišan krvni sladkor, utrujenost, zmedenost in mišično oslabelost ter krče, kaže Merckov priročnik za zdravje in staranje. Če je raven zelo nizka, lahko pride do paralize in nenormalnih srčnih ritmov. Nizka vsebnost natrija ali hiponatremija lahko privede do zmede, zaspanosti, mišične oslabelosti in napadov. Takoj poiščite zdravniško pomoč, če pokažete kakršne koli simptome neravnovesja elektrolitov.
