Ko proučujete razporede v studiu, lahko naletite na razred z naslovom "Hot Fusion Yoga" ali "Hot Power Fusion." To niso starodavne tradicije ali zastavljene prakse, temveč melange različnih stilov, ki so jih zasnovali posamezni inštruktorji.
Vsi razredi Hot Fusion se bodo razlikovali, vendar imajo temelje v viniasi, tekočo vadbo joge, ki poveže držo z dihom, pogosto s sončnimi pozdravi. V teh praksah boste morda opazili tudi tradicionalni vroči bikramovski slog, 26 let, Ashtanga in Yin.
Na koncu boste morali vprašati učitelja in lastnika studia, kaj lahko pričakujete v teh razredih, ali pa jih samo izkusite zase.
Priljubljeni primeri sloga
CorePower Yoga, studio s 160 studii po vsej državi, ponuja razred, imenovan Hot Power Fusion. Ta razred združuje občutek in toploto vroče joge - ki jo izvajajo v prostoru, ki presega 100 stopinj in ima vsaj 40-odstotno vlažnost - z gibanjem in intenzivnostjo Power joge. Skozi sončne pozdrave se boste pretakali, boke odpirali v pozah Warriorja, uravnali položaje, kot sta Eagle in Stick, okrepili svoje jedro in odprli kolke in ramena v bolj pasivnih zadrževanjih na koncu pouka.
Hot Fusion Yoga je tudi razred, ki je bil predstavljen na skupini Yoga Joint v Ft. Lauderdale, Florida. Paige Held, znana inštruktorica joge, je s kolegi zasnovala razred, da bo trajal 75 minut v ogrevanem prostoru. Ideja razreda je, da se nemoteno premikate skozi sončne pozdrave v slogu vinyasa, stojite v ravnotežnih položajih, sedite v Yin pozah in se nato zaključite z meditacijo. Pouk je namenjen de-stresu, de-kink in navdih študentov.
: Vrste vroče joge
Kaj pričakovati
Kot napoveduje naslov razreda, boste vadili v vroči sobi. Oblecite se v skladu s tem in prinesite joga brisačo, da posesate znoj. Te brisače so tanke, narejene iz mikavega mikrovlaken in na njih imajo prijema nogavice, ki vam ostanejo na preprogi. Opremljena oblačila, namenjena jogi, vam bodo najbolj ustrezala, saj se vrečaste majice neudobno obesijo, gumbi ali zadrge pa se pripnejo. Sintetične tkanine, ki prenašajo znoj, so boljše od bombaža.
Morda boste cenili, da imate nekaj izkušenj z jogo, preden skočite v razred Hot Fusion. Preden se odpravite na Hot Fusion, se udeležite razreda Hatha, ki ga sestavljajo nežni izrazi pozi in tekoča vadba vinyasa. Ti razredi vam le dajo temelj, da se v svoji praksi počutite dobro in varno, preden skočite v nov izziv.
Za udeležbo na Hot Fusion-u običajno ne potrebujete izkušenj s klasično vročo jogo; Pravzaprav je Hot Fusion lahko odličen uvod, če želite videti, ali vam je res všeč.
: 13 razlogov za začetek vadbe joge
