Sinusitis, deviacija septuma, motnja gastroezofagealnega refluksa ali kronična suha usta lahko povzročijo bolečino na strehi ust, ko prekomerno telovadite. Nosna votlina se nahaja neposredno nad streho ust. Močna aktivnost poveča vaš pretok krvi, telesno temperaturo in hitrost dihanja, zaradi česar so težave z nosom bolj opazne. Če redno opažate bolečino na strehi ust, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Identifikacija
Lahko čutite sinusitis za nosnimi kostmi, licih, čelom in v nepcu ust. Bolečina, ki jo doživite po prekomerni vadbi s sinusitisom, je bolečina podobna pritisku. Včasih se zdi, kot da te boli zob v sprednjih zobeh; pogosto so prisotne vneto grlo in nosna zamašitev. Odklonjena septuma lahko ovira eno ali obe nosnici. Med dihanjem skozi nos boste morda opazili odklonjeno septum več, če nosni zamašek lahko povzroči pritisk na strehi ust. Če je odkrit septum iz nedavne poškodbe, lahko med vadbo čutite bolečino na strehi ust. Simptomi gastroezofagealne refluksne bolezni lahko posnemajo sinusitis. Opazite lahko tudi pogosto zgago, težave pri požiranju, grudico v grlu in povečano sluz v grlu. Kronična suha usta lahko med močno energijo telovadijo tudi nadstrešek ust.
Vzroki
Odvečna sluz, ki blokira sinus, kar omogoča bakterijam, virusom ali glivicam, da okužijo sinuse, povzroči sinusitis. Dihalna okužba, astma, alergije, deviacija septuma in GERD lahko vse povzročijo sinusitis. Povečana proizvodnja sluzi zaradi astme in alergij je med močnimi fizičnimi napori slabša. Morda se rodite z odkritim septumom ali pa je posledica travme v nosu. GERD nastane, ko se sfinkter med želodcem in požiralnikom ne zapre pravilno, zato želodčne kisline in zaužita hrana potujejo nazaj po požiralniku. Če kislina potuje v vaše sinuse, medtem ko izvajate vaje, zaradi katerih morate ležati, boste čutili bolečino v sinusih in strehi ust. Suha usta lahko povzročijo bolečino na strehi ust, saj lahko požiranje velike količine zraka skozi usta med energično vadbo povzroči vnetje.
Zdravljenje
Če sinusitis povzroči virusna okužba, bo moral teči svoj potek. V nasprotnem primeru bo predpisano antibakterijsko ali protiglivično zdravilo. Bolečino lahko zdravite s toplo krpo za umivanje na obrazu in po vadbi sedite v paru. Če imate osnovno stanje, ki povzroča vaš sinusitis, boste morali to stanje zdraviti. Astmo lahko zdravimo s hitrimi inhalatorji ali z dolgotrajnimi zdravili. Alergije lahko zdravimo z antihistaminiki in imunoterapijo. GERD lahko nadzorujete z antacidi na recept, vendar boste morda morali popraviti sfinkter. Tudi kirurgija lahko odpravi odklonjen septum. Razpršila za nosni kortizon in dekongestivi lahko pomagajo nadzorovati odvečno sluz med močno aktivnostjo. Če občutite suha usta, povečajte vnos tekočine pred, med in po vadbi.
Preprečevanje
Izogibajte se sinusitisu z zdravljenjem osnovnih stanj in se izogibajte okužbam dihal. Letno se lotite cepljenja proti gripi in si pogosto umivajte roke. Če imate sinusno okužbo, se izogibajte bolečinam na strehi ust tako, da znižate intenzivnost vadbe in se izognete spuščanju glave. Napačen septum je težko preprečiti, vendar lahko tveganje zmanjšate z nošenjem čelad in varnostnih pasov. Če se želite izogibati simptomom GERD-ja med energično vadbo, ne nosite oblačil, tesnih na pasu in se izogibajte vajam, ki vključujejo upogibanje. Pred telovadbo se izogibajte velikim obrokom in pogostim sprožilcem GERD, kot so kava, čaj, mastna hrana za prijatelje in začimbe. Naučite se, kako dihati skozi nos, da zmanjšate nelagodje zaradi suhih ust.
