Medtem ko zdravstveni delavci nosečnice spodbujajo k zmanjšanju vnosa kofeina, ne predlagajo zamenjave kofeinskih pijač z enakimi količinami sode brez kofeina. Najbolj zdrave možnosti za pijačo nosečnice vključujejo veliko čiste vode in razumno količino mleka in sadnih sokov. Vse sode in sladkorne pijače privoščite kot priboljške - uživajte jih le občasno.
Kofein
Zdravniki priporočajo, da se nosečnice izogibajo kofeinu, kadar je le mogoče, čeprav zmerno uživanje na splošno ne velja za nevarno. Ameriško združenje za nosečnost pa pravi, da se lahko zdravniške definicije "zmernega" gibljejo od 150 do 300 mg kofeina. Kofein kot poživilo in diuretik zviša krvni tlak in srčni utrip - nobena od nosečnic ni zdrava. Diuretiki ponavadi povečujejo tudi uriniranje, kar včasih povzroči blago dehidracijo, še eno stanje, ki bi se ga nosečnica morala izogibati. Upoštevajte tudi, da kofein prestopi posteljico in otrokovi nezreli sistemi ga ne bodo mogli presnavljati.
Prazne kalorije
Po podatkih MayoClinic.com mora ženska z normalno telesno težo, ki zanosi, prehrano povečati za samo 150 do 200 kalorij na dan v prvem trimesečju in 300 kalorij na dan v drugem in tretjem trimesečju. 12 oz. pločevinka sode vsebuje približno 9 tsp. sladkorja, 150 kalorij - in nobene prehranske vrednosti. Da bi preprečili nepotrebno povečanje telesne teže in pospešili razvoj zdravega dojenčka, zdravniki spodbujajo nosečnice, naj vsako kalorično prehranijo. Mama in dojenček še posebej potrebujejo živila, ki vsebujejo dodatne folate za preprečevanje napak pri rojstvu, kalcij in vitamin D za krepitev kosti, beljakovine za pospeševanje rasti in železo, da se prepreči anemija. Večina sode ne vsebuje nič od tega.
Umetna sladila
Čeprav se morda zdi smiselno, da se izognete praznim kalorijam in kofeinu s prehodom na dieto, soda brez kofeina, pa ta možnost predstavlja tudi zaskrbljenost. Nosečnice s fenilketonurijo se morajo aspartama v celoti izogibati. Vendar pri ženskah brez te motnje zmerno uživanje aspartama na splošno velja za varno. Zdravniki tudi menijo, da je sukraloza varna za nosečnice, vendar še vedno dvomijo o varnosti saharina za bodoče matere. Ciklamat, sladilo, povezano z nekaterimi oblikami raka, je v ZDA prepovedano.
Druge kemikalije
Ker veliko zaužitih snovi prehaja od matere do njenega ploda, ki se razvija, morajo biti nosečnice še posebej previdne pri uživanju kemikalij. Ameriška uprava za hrano in zdravila opozarja, da so v nekaterih gaziranih pijačah lahko benzoni, rakotvorni snovi, nizki. Za benzen v sodi ni nobenega varnostnega standarda, vendar ustekleničena voda in voda iz pipe lahko vsebuje največ 5 delov na milijardo benzena. Med letoma 2005 in 2007 je agencija FDA ugotovila, da so nekatere gazirane pijače kršile mejo vode za benzen, vendar so bili ti izdelki preoblikovani ali ukinjeni. Od maja 2011 FDA verjame, da ameriške sode sodo padejo precej pod to 5-ppb in zato ne predstavljajo zdravstvenih tveganj za zdrave ljudi. Številne brezalkoholne pijače vsebujejo tudi fosforno in citronsko kislino, ki lahko zruši zobno sklenino. Čeprav to ne predstavlja resne težave pri občasnem uživanju sode, se nosečnice zaradi hormonov in preskušanj jutranje slabosti že soočajo s povečanimi zobnimi tveganji za vdolbine in gingivitis.
