Vztrajen suh kašelj je lahko dražeč in na trenutke celo boleč. Nastane zaradi vnetja žrela in dihalnih poti ter ne tvori nobenih sluzi in sluzi. Vendar lahko storite številne ključne stvari, ki bodo zmanjšale zastoje in olajšale.
Korak 1
V sobi, v kateri preživite večino časa, ali ponoči med spanjem uporabite vaporizer ali vlažilec. Vlaga v zraku, ki ga vdihnete, bo ohranila pljuča vlažna in pomagala, da se vaš kašelj spremeni v produkcijo sluzi. Če nimate dostopa do uparjalnika ali vlažilca zraka, vam lahko pomaga tudi parna prha ali samo topla voda v kopalnici in bivanje v sobi, napolnjeni s paro.
2. korak
Pijte veliko bistre tekočine, kot so sadni sokovi, čaj ali preprosto vodo. Če ostanete dobro hidrirani, boste telesu zagotovili dodatno tekočino, ki jo potrebuje, če je vaš kašelj posledica prehlada ali okužbe. Poskusite tudi pomirjujoče, parne napitke, na primer vroč čaj z limoninim sokom in medom, ki lahko ublaži draženje v grlu, hkrati pa telo hidrira.
3. korak
Vzemite zdravila proti dekongestivu, kot sta psevdoefedrin ali fenilefrin, ki sta na voljo brez recepta. Dekongestivo bo pomagalo zmanjšati poporodno kapljanje, kar lahko prispeva k tesnosti v prsih.
4. korak
Vtrite mentolovo mazilo na prsi, da vam pomaga dihati, še posebej ponoči. Mentol izvira iz poprove mete in je povsem naravno orodje, ki pomaga razrahljati in razgraditi sluz v pljučih, poroča Medicinski center Univerze v Marylandu.
5. korak
Nehajte kaditi cigarete in se izogibajte zadimljenemu okolju, medtem ko imate suh kašelj. Cigaretni dim bo dražil vaša pljuča in lahko privede do še bolj suhega, manj produktivnega kašlja. Če ste kadilec, razmislite o prehodu na nikotinske dlesni ali obližu, dokler kašlja ne mine.
Stvari, ki jih boste potrebovali
-
Dekongestant
Mentolovo mazilo
Sadni sok ali čaj
Vaporizer ali vlažilec
Opozorilo
Če se vaš suh kašelj poslabša ali ustvari kri, se takoj obrnite na zdravnika.
