Ameriško združenje za srce poroča, da pri povprečnem, zdravem odraslem človeku srce počiva približno 60 do 80 krat na minuto. S starostjo vam ni nenavadno, da se vam srčni utrip dviga. Ljudje, ki so telesno sposobni, imajo običajno nižji srčni utrip v primerjavi s tistimi, ki ne telovadijo. Tahikardija je srčni utrip, ki je hitrejši od običajnega, vzroki pa lahko vključujejo vznemirjenje, visok krvni tlak, srčno popuščanje in še več.
Srčni utrip
Srce je mišica, ki črpa kri, napolnjeno s kisikom, v vse vaše organe, celice in tkiva. Desna stran srca prejema kri iz telesa in jo črpa v pljuča, poroča Kids Health. Leva stran srca prejema kri iz pljuč in jo črpa v telo. Pred vsakim srčnim utripom se srce napolni s krvjo, mišica se skrči in potisne kri do cilja. Medtem ko normalen srčni utrip v mirovanju znaša od 60 do 80 utripov na minuto, klinika Mayo kaže, da bo dobro treniran športnik srčni utrip počival od 40 do 60 bpm. Pri novorojenčku po podatkih Nacionalnih inštitutov za zdravje srce lahko bije približno od 100 do 160 bpm. Srčni utrip počitka pri najstniku je na splošno približno 60 do 100 bpm.
Zdravila
Klinika Mayo opozarja, da ženske, ki jemljejo 500 mg ali več acetaminofena na dan, ogrožajo razvoj visokega krvnega tlaka. Antidepresivi, vključno z Effexorjem, Wellbutrinom in Nardilom, lahko spremenijo odziv telesa na določene kemikalije v možganih, hkrati pa povečajo vaš srčni utrip. Številne kontracepcijske tablete in naprave za uravnavanje rojstva vsebujejo hormone, ki lahko z zožitvijo krvnih žil zvišajo krvni tlak. Uporaba metode za rojstvo, ki vsebuje manjši odmerek estrogena, lahko zmanjša vaše možnosti za povišanje krvnega tlaka. Dekongestivi, vključno s Sudafedom in Afrinom, prav tako zožijo krvne žile. Klinika Mayo poroča, da lahko nekatera dekongestivna zdravila proti prehladu, gripi in alergijam zmanjšajo učinek nekaterih zdravil za krvni tlak.
Tahikardija
Za tahikardijo je značilen bistveno hitrejši od običajnega srčnega utripa. Po mnenju NIH tahikardije ne povzročajo nobenih simptomov ali zapletov. Nenormalno hiter srčni utrip pa lahko povzroči nenadno srčno zaustavitev ali možgansko kap.
Tahikardija nastane, ko se motijo normalni električni impulzi v srcu. Do tega lahko pride, če pride do poškodbe srčnega tkiva zaradi srčnega napada, okvare rojstva ali nepravilnosti srca, kajenja, uživanja težkega alkohola ali kofeina ali neželenih učinkov na prepovedane droge ali zdravila na recept.
Upoštevanje
Hiter srčni utrip ni vedno slaba stvar. Vadba, navdušenje in samo lepo uživanje lahko pričnejo z gibanjem srca. Ko telovadite, možgani in organi potrebujejo več kisika, zaradi česar vaše srce hitreje bije in črpa več krvi. Ko niste v gibanju, je vaš srčni utrip v mirovanju nižji in bolj zdrav, v primerjavi s tistimi, ki ne telovadijo.
V enem priložnostnem poskusu programa PBS so otroci izmerili srčni utrip pred in po jahanju različnih koles. Podmornice, ki so ponudile najmanj navdušenja, so povečale otrokov srčni utrip v povprečju za 33, 5 bpm. Najstrašnejši podmorniki so srčni utrip povišali za povprečno 54 vrtljajev v minuti.
Zmanjšanje srčnega utripa
Tistim, katerih srčni utrip je visok, ne more škoda sprejeti ukrepov za njegovo znižanje. Aerobna vadba, kot so tek, plavanje ali tenis, ki vam med aktivnostjo poviša srčni utrip, dejansko zniža srčni utrip, ko ne telovadite. Debelost lahko povzroči visok krvni tlak in povzroči dirkanje vašega srca. Spuščanjem kilogramov lahko težavo odpravite. Spletno mesto Science Daily poroča, da tehnike sproščanja, kot so globoko dihanje, meditacija in vizualizacija, lahko zmanjšajo srčni utrip in povečajo pretok krvi v glavne mišice.
