Če vaš golen boli, ko hodite ali tečete - pogost pojav -, imate najverjetneje sklepe golenice; imate lahko tudi stresni zlom ali resno stanje, imenovano sindrom kroničnega predela. Čeprav verjetno lahko ignorirate občasne bolečine v goleni, ki se zdi, da izvirajo iz povečane telesne aktivnosti, ne prezrite intenzivnih bolečin ali bolečin, ki se vsak dan povečujejo. Če to opisuje vaše bolečine v goleni, poiščite zdravnika.
Osnove Shin Splint
Ko imate sklepne golenice, nekatere mišice vzdolž golenice - kost, ki se nahaja v spodnjem sprednjem delu noge - utrpijo poškodbe, poroča medicinski center ameriške univerze Ohio. Lahko poškodujete dve različni skupini mišic okoli svoje golenice, čeprav se ena vrsta poškodbe - imenovana posteromedialna golenica - pogosteje pojavlja pri ljudeh, ki tečejo ali hodijo na vadbo. Ta oblika drobtin golenice vpliva na mišice na zadnji strani golenice in na tiste na notranjem robu.
Simptomi in diagnoza
Bolečine zaradi golenic se lahko začnejo na prednjem zunanjem delu golenice ali v spodnjem delu noge, tik nad gležnjem. Bolečino lahko opazite najprej, ko peta udarja ob tla, ko hodite ali tečete. Lahko se pojavi, ko prvič začnete hoditi ali teči, nato pa se zdi, da se med ogrevanjem "obrabite", da se boste naslednji dan vrnili v obliki bolečin v mišicah. Zdravnik mora imeti možnost, da po celotni zdravstveni anamnezi in pregledu prizadete noge ali nog diagnosticira otekline golenice.
Zdravljenje
Če želite zdraviti goleni, morate počivati vpletene noge - in to pomeni, da ne bežite niti hodite. Predani vaditelji težko odložijo svoje vadbene rutine več dni ali dlje, vendar morate to storiti ali tvegate, da boste naredili dodatne poškodbe mišic v goleni. Poskusite zamenjati drugo vadbeno aktivnost, ki ne uporablja mišic golenice, kot sta kolesarjenje ali plavanje, da bi ohranili raven kondicije, medtem ko zdravite goleno. Mogoče bi radi zamenjali tudi tekaške copate, še posebej, če so obrabljeni, da se prepričate, ali imate udarce in blazine, ki jih potrebujete za vadbo.
Upoštevanje
Čeprav boleči goleni skoraj vedno kažejo, da so pri tekačih in navdušenih sprehajalcih goleni, je možno tudi, da imate stresni zlom ali sindrom kroničnega predela. Slabe opornice golenice lahko privedejo do stresnih zlomov v vaših kosteh, kar bo verjetno zahtevalo rentgenske žarke za diagnozo. Medtem se v spodnjem delu noge lahko pojavi sindrom predela, ki vključuje stiskanje krvnih žil in živcev in lahko prizadene območje šibkost, otekanje, zmanjšanje občutka in močne bolečine. Komorni sindrom predstavlja nujno medicinsko pomoč in za njegovo zdravljenje boste morda potrebovali takojšen operativni poseg, zato je nujno, da zdravnik in pridobite uradno diagnozo za bolečine v goleni.
