Ljudje, ki načrtujejo izgubo večje teže, bodo morda zaskrbljeni, kako bodo videti kasneje. Se bo njihova koža izkazala tako vrečasto kot njihova stara "debela oblačila"? V normalnih okoliščinah se bo ohlapna koža skrčila, ko boste spuščali kilograme, v primerih večjega hujšanja pa je težje zategniti kožo. Z razumnim načrtom prehrane in vadbe ter realnimi pričakovanji lahko koži pomagate, da se prilagodi svoji novi obliki telesa. Poleg tega je malo povešena koža manjša težava kot resne zdravstvene posledice prenašanja odvečnih kilogramov.
Razumevanje vaše kože
Počasnejša izguba teže je boljša
Več ko se mora koža prilagoditi spremembam v telesu, večja je verjetnost, da bo to storila. Če nameravate izgubiti težo, tudi veliko teže, bo počasna in enakomerna izguba koži dala več časa, da se odzove in zaostri, ko se izgorela osnovna maščoba. Večjo težo in hitreje izgubite, manj verjetno je, da se bo vaša koža lahko prilagodila.
Drugi dejavniki
Naša koža s staranjem izgublja elastičnost, zato bodo ljudje pri svojih 40-ih težji čas z ohlapno kožo kot ljudje pri svojih 20-ih. Prekomerna izpostavljenost soncu lahko poškoduje osnovna tkiva in zmanjša elastičnost kože. Kajenje in nezdravo prehranjevanje, vključno z dietami, ki preprečujeta popadkom, lahko tudi otežita zategovanje kože po hujšanju. Včasih smo preprosto žrtve naše genetike in nekateri imajo kožo, ki je manj elastična od povprečne.
Kaj lahko storite, da pomagate?
Med programom za hujšanje bodite dobro hidrirani, tako da imajo vaša tkiva najboljše možnosti za prilagoditev. Uporabite vlažilne losjone, da ohlapno kožo ohranite elastičnost. Vadba lahko nekoliko pomaga, če si ustvarite mišično maso, da lahko ohranite ohlapnost odvečne kože, vendar kože ne zategne neposredno. Morda ne boste mogli sestaviti dovolj mišic, da bi nadomestili izgubljeno količino maščobe. Končno si lahko pomagate tako, da ste potrpežljivi in veste, da lahko traja mesece, da se vaša ohlapna koža zaostri.
Kirurgija - zadnja možnost
Kot poroča Go Ask Alice, zdravstveni vir, ki ga ponuja univerza Columbia, izvajalci zdravstvenih storitev priporočajo ljudem počakati vsaj dve leti, da se njihova ohlapna koža naravno zategne, preden razmislijo o operativnih možnostih. V nekaterih primerih, zlasti po hitri izgubi teže ali nosečnosti, je bila koža tako močno poškodovana, da si je ne more sama opomoči. Kirurgija lahko v teh primerih odstrani odvečno tkivo in zategne kožo.
