Aloe vera in vitamin E sta vidna v lepotnih izdelkih, namenjenih vlaženju in pomirjanju kože. Raziskave kažejo, da imata lahko vitamin E in aloe vera več dermatoloških uporab, kadar se lokalno uporablja; aloe pa je lahko zaužit.
Namig
Aloe vera in vitamin E lahko zaščitita kožo, pomirjata opekline, pospešita celjenje ran in potencialno pomagata pri drugih dermatoloških stanjih.
Antioksidant olje vitamina E
Verjetno ste že slišali za koristi za zdravje, če boste v svoji prehrani uživali vitamin E ali jemali kakšen dodatek. V naravnih oreščkih, semenih in neki zelenjavi najdemo vitamin E s kompleksom osmih različnih spojin, ki imajo posamezne vloge pri zdravju, vključno z zaščito in vzdrževanjem kože.
Prehranski vitamin E se na kožo poda preko sebuma, voskaste snovi, ki nastaja v oljnih žlezah, ki pokriva površino kože. Po podatkih Inštituta Linus Pauling z univerze Oregon State lahko lokalna uporaba vitamina E ponuja posebne oblike hranila, ki jih prehrana ne zagotavlja. Prehranski viri zagotavljajo predvsem tokoferole, medtem ko aktualni vitamin E zagotavlja tokoferole in tokotrienole.
Najpomembnejša vloga vitamina E v zdravju je kot antioksidant. Antioksidanti so snovi, ki preprečujejo poškodbe celic, ki jih povzročajo prosti radikali, ki lahko spodbujajo bolezen. Zaradi tega je še posebej pomembno hranilo za zdravje kože, saj lahko izpostavljenost sončnim žarkom soncu ustvari škodo prostih radikalov. Ker vitamin E lahko absorbira UV svetlobo, ima fotoprotektivne lastnosti, kar lahko prepreči nekatere od teh poškodb.
Vitamin E deluje tudi kot protivnetno sredstvo, saj pomaga zmanjšati vnetje na koži zaradi izpostavljenosti soncu. Olje vitamina E se tako lahko uporablja za zdravljenje številnih vnetnih kožnih stanj, kot so akne in luskavica; Kljub temu pa je malo dokazov, ki bi podprli njegovo učinkovitost, je razvidno iz raziskovalnega pregleda v številki spletnega časopisa Indian Dermatology o juliju in avgustu 2016
Inštitut Linus Pauling pojasnjuje, da je težko ugotoviti, ali so protivnetni učinki vitamina E posledica antioksidativnega učinka, ki preprečuje vnetje.
Aloe vera pomirjujoče za kožo
Aloe vera je sočna rastlinska vrsta, ki se v zdravilne namene uporablja že tisočletja. Rastlina aloe proizvaja dve snovi: prozorni gel in rumeno obarvan lateks. Bistri gel se pogosto uporablja lokalno ali v kremah in mazilih za zdravljenje opeklin, aken in kožnega stanja, imenovanega luskavica - in obstaja nekaj raziskav, ki podpirajo njegovo učinkovitost.
V študiji, objavljeni v Journal of Pakistan Medical Association februarja 2013, smo bolnike z opeklinami razdelili v dve skupini, od katerih smo eno zdravili s srebrno kremo sulfadiazina, drugo pa z gelom aloe vere. Po približno šestih mesecih so rezultati pokazali, da se je skupina, zdravljena z alojo, ozdravila bistveno prej kot skupina srebrovega sulfadiazina. Doživeli so tudi hitrejše lajšanje bolečin.
Če se uporablja v kombinaciji z drugimi naravnimi sestavinami, je aloe vera lahko učinkovito zdravljenje aken. V študiji, objavljeni decembra 2018 v klinični farmakologiji: napredek in aplikacije , so raziskovalci ugotovili, da kombinacija propolisa, olja čajevca in aloe vere očisti akne lezije bolje kot placebo ali krema z antibiotiki na recept eritromicin.
Aloe vera lahko tudi poveča učinkovitost zdravljenja na recept tretinoin. Rezultati osemtedenske študije, objavljene v Journal of Dermatological Treatment, maja 2013, so pokazali, da je kombinirano zdravljenje z alojo in tretinoinom bistveno učinkovitejše pri zmanjševanju lezij zaradi aken kot pri placebu in tretinoinu.
Nekateri pijejo tudi sok aloje, da očistijo akne; vendar študija, objavljena v azijskem časopisu Clinical Nutrition leta 2014, ni pokazala bistvene razlike med udeleženci, ki so zaužili aloe, in tistimi, ki so prejeli placebo.
Poleg tega lahko ljudje pijejo aloe pri takšnih boleznih, kot so osteoartritis, črevesne bolezni in vročina; obstajajo tudi trditve, da lahko peroralno zaužitje aloe razstrupi jetra in alkalizira kri, vendar ni nobenih dokazov, ki bi podpirali katero od teh notranjih uporab.
Stranski učinki in nevarnosti
Pri lokalnem olju vitamina E obstaja majhno tveganje za neželene učinke. Čeprav je redka, lahko pri osebah, ki so občutljive za to, povzroči kontaktni dermatitis ali druge kožne reakcije. Enako velja za aktualno aloe.
Vendar pa je treba večjo skrb zaužiti pri zaužitju aloe. Po podatkih klinike Mayo je lahko aloe gel v majhnih odmerkih varen za kratek čas. Vsaj peroralno jemanje aloe gela lahko povzroči prebavne motnje, slabost, bruhanje in izpuščaje.
Lateks ali celo listna aloja je potencialno nevarna, zlasti pri velikih odmerkih. Zaužitje 1 grama aloe lateksa nekaj dni lahko privede do odpovedi ledvic in smrti. Po memorialnem centru za raka Sloan Kettering lahko prekomerna poraba aloje povzroči epileptične napade, močno nizko raven kalija v krvi in nepravilnosti z elektroliti.
Aloe vera in vitamin E
Dokler nimate občutljivosti za noben izdelek, lahko uporabljate aktualno olje vitamina E in aloe. Obstaja veliko načinov za vključitev olja vitamina E v režim nege kože, vključno z:
- Mehčalec za kožice : Nanesite vsako kapljico, nato pa vmasirajte s prsti ali bombažno kroglico.
- Balzam za ustnice: S prsti ali bombažno kroglico namažite olje vitamina E, da bodo ustnice vlažne in zaščitene pred elementi.
- Masaža lasišča: Negujte suho, srbeče lasišče tako, da s konicami prstov vmasirate nekaj kapljic olja vitamina E v lasišče. Upoštevajte, da gre malo naprej.
- Zmehčanje grobih lis: Vtrite v kolena, komolce, pete in druge predele, ki imajo navadno nastanek odebeljene, grobe kože.
- Aromaterapija: Olje zmešajte z nekaj kapljicami eteričnih olj in vtrite v kožo telesa ali lasišče.
- Potopite: dodajte nekaj olja vitamina E v toplo kopel.
Vse skupaj nanesite po tem, ko ste zunaj na soncu (čeprav to ni nadomestilo za zaščito pred soncem). Po tuširanju nanesite tanek sloj po obrazu ali ga uporabite kot sestavino v domači maski za obraz. Za hladen priboljšek za vašo kožo v vročem dnevu hranite steklenico aloe v hladilniku.
