Vsaj 150 minut na teden namenite aerobni vadbi, je preprost način za potencialno izboljšanje zdravja. V tej obliki aktivnosti boste okrepili srčno-žilni sistem in pokurili kalorije (in s tem izgorevali telesne maščobe). Čeprav veliko vrst vadbene opreme pripomore k aerobni vadbi, Bowflex TreadClimber - del tekalne steze, del plezalni stroj - ponuja zahtevno vadbo, ki hitro porabi kalorije. Pred začetkom tega ali katerega koli novega načina vadbe se vedno posvetujte z zdravnikom.
Hitro izgorevanje v kratkem času
Podatki iz študije na Univerzi Adelphi v New Yorku kažejo, da uporaba TreadClimber zagotavlja učinkovito vadbo kalorij. Podatki ugotavljajo, da človek, ki tehta 180 kilogramov in 30-urno hitrost treadClimberja porabi v povprečju 348 kalorij. Mogoče je povečati hitrost, s katero vadba gori kalorije s povečanjem upora stroja.
Hitrejša opeklina kot drugi stroji
Študija univerze Adelphi poroča, da uporaba TreadClimber omogoča hitrejše izgorevanje kalorij kot podobne vadbe na različnih drugih vadbenih strojih. Med 30-minutno vadbo 180-kilogramska oseba s srednjim tempom gori 260 kalorij, ki pedalirajo nepremično kolo, 259 kalorij z uporabo stopniškega stopalke v srednjem tempu in 135 kalorij, ki hodi po tekalni stezi s hitrostjo 3 mph.
