Sok grenivke in grenivke je hranljiv in vsebuje veliko pomembnih hranilnih snovi, vključno z vitaminom C, topnimi vlakninami in kalijem. V nekaterih primerih pomanjkanje kalija lahko povzroči zvišanje krvnega tlaka, zato vam lahko uživanje grenivke pomaga znižati krvni tlak. Ljudje, ki jemljejo zdravila na recept, morajo biti previdni pri uživanju grenivke, ker grenivka lahko moti čiščenje nekaterih zdravil, tudi tistih, ki se uporabljajo za povišan krvni tlak, povečuje stranske učinke teh zdravil.
Korak 1
Preden začnete jemati nova zdravila, se posvetujte s svojim zdravnikom, če uživate grenivko. Nekatere snovi v grenivki lahko motijo sposobnost jeter, da razgradijo zdravila, kar povzroči višjo koncentracijo teh zdravil v krvi. Sem spadajo zaviralci kalcijevih kanalčkov, ki jih pogosto predpisujemo za zdravljenje hipertenzije.
2. korak
Vsak dan uživajte grenivko ali grenivkin sok. Po podatkih univerze Colorado State 1 skodelica grenivkinega soka vsebuje 360 mg kalija, pol roza grenivke pa vsebuje 135 mg kalija. Medicinski center Univerze v Marylandu priporoča, da vsak dan prejmete 2000 mg kalija, kar vam bo pomagalo preprečiti visok krvni tlak, uživanje grenivke pa je lahko del tega načrta.
3. korak
Omejite vnos natrija. Zvišanje vnosa kalija morda ni tako učinkovito pri zniževanju krvnega tlaka, če zaužijete tudi velike količine natrija. Naj bo vaš vnos natrija med 1.500 in 2.300 mg na dan.
