Voda na kolenu, imenovana tudi kolenski izliv, je lahko simptom več različnih stanj, vključno z okužbo, poškodbo ali protinom, tumorjem ali osteoartritisom kolenskega sklepa. Koleno je kompleksen sklep in v njem lahko poškodujemo eno od kosti, mišic, kite ali ligamentov, kar povzroči oteklino, togost in bolečino. Tekočina v oteklini je lahko tkivna tekočina, sinovialna tekočina ali celo gnoj, če pride do okužbe. Dejavniki tveganja so starost, športna udeležba, prekomerna uporaba ali debelost.
Korak 1
Poiščite zdravnika za diagnozo. Običajno tekočina v kolenu in okoli njega je običajno neopazna. Ko lahko vidite in začutite oteklino, nekaj ni v redu. Zdravljenja so različna, odvisno od vzroka otekline, zato je natančna diagnoza prvi korak pri zdravljenju otekline na kolenu. Glede na članek v ameriškem družinskem zdravniku so najpogostejši travmatični vzroki izliva kolena poškodbe ligamenta, kosti ali meniskusa in prekomerna uporaba. Najpogostejši vzroki bolezni so okužba, artritis, protin in tumor.
2. korak
Vzemite antibiotik, če zdravnik ugotovi, da je v kolenu okužba. Okužba je kontraindikacija za masažo, zato se izogibajte masiranju kolena, dokler se okužba ne zaceli. Zdravnik vam lahko priporoči ledene zavitke za zmanjšanje vnetja in oteklin.
3. korak
Uporabite RICE - počitek, led, stiskanje in dvig - kadar je oteklina posledica prekomerne uporabe ali obremenitve. Led pomaga zmanjšati bolečino in oteklino, počitek omogoča, da se koleno zaceli, stiskanje z elastičnimi povoji ali elastična opornica za koleno pomaga podpirati koleno. Če želite pravilno dvigniti koleno, podprite koleno z majhno blazino, gleženj pa z nekoliko večjo blazino, tako da lahko gravitacija pomaga pri odvajanju tekočine iz kolena.
4. korak
Pri osteoartritisu uporabite protibolečinska zdravila ali kortikosteroide, ki jih priporoči zdravnik, ki morda priporočajo tudi vročinske pakete in ne ledu, saj je to kronično stanje. Nežna masaža lahko zmanjša vnetje akutnega artritisa, zdravnik pa vam lahko priporoči glukozamin, ki po mnenju Medicinskega centra Univerze v Marylandu kaže nekaj koristi za osteoartritis. Primerna vadba je pomembna, če imate artritis, zato se boste o tem želeli pogovoriti tudi z zdravnikom.
5. korak
Uporabite nežno masažo, da zmanjšate oteklino okoli kolena, če ni kontraindicirana. Z lahkim pritiskom prekrivajte kožo čez koleno v nežnih krogih, da raztegnete vezivno tkivo tik pod kožo, kjer se nahaja večina vaših limfnih žil. Nadaljujte, dokler je koža mehkejša, toplejša in se lažje raztegne. Nato udarite z izmeničnimi rokami od kolena do kolčnega sklepa, kjer se nahajajo bezgavke. Tako ščetkanje z roko zmanjšuje edem okoli kolena.
Stvari, ki jih boste potrebovali
-
Ledeni obkladek
Vroč paket
2 majhna blazina, ena nekoliko večja od druge
Elastični povoj ali elastična opornica za koleno
Brez recepta protibolečinska zdravila
Antibiotiki, kot vam jih je predpisal zdravnik
Namig
Vaje brez uteži, kot je plavanje, so najlažje na vaših sklepih.
Opozorilo
Ne zdravite se samo, če bolečina in oteklina trajata več kot nekaj dni, še posebej, če bolečine in otekline ne morete povezati s točno določeno poškodbo. Najprej postavite natančno diagnozo, da čim prej izključite resna stanja, kot je tumor ali raztrgan meniskus.
