Uživanje sladkarij na prazen želodec lahko vašemu sladkemu zobu hitro olajša, vendar lahko neželeni učinki poslabšajo vaše zdravje. Candy vsebuje saharozo, disaharid, narejen iz preprostih sladkorjev glukoze in fruktoze. Uživanje sladkarij lahko vpliva na raven krvnega sladkorja, krvni tlak in razpoloženje.
Visok krvni sladkor
Candy je visoko glikemično živilo, ki vsebuje sladkor, ki ga vaše telo hitro absorbira v krvni obtok, še posebej, če ga jeste na prazen želodec. To povzroči pik v krvnem sladkorju. Posledično se hormon inzulin sprosti v vašo kri, da prenaša glukozo iz krvi v vaše celice. Če imate sladkorno bolezen ali imate odpornost na inzulin, lahko raven krvnega sladkorja ostane visoka precej dlje, kot če teh kroničnih bolezni nimate. Kljub temu lahko ravni sladkorja ostanejo visoke med 1 in 2 uri. Visok krvni sladkor, imenovan tudi hiperglikemija, lahko poškoduje celice v vaših krvnih žilah.
Nizki krvni sladkor
Uživanje sladkorja na prazen želodec lahko povzroči nihanje sladkorja. Po prenosu sladkorja iz krvi v vaše celice lahko pride do hipoglikemije, imenovane tudi nizek krvni sladkor. Kot posledica hipoglikemije lahko pride do znojenja, živčnosti, tesnobe, zaspanosti in lakote, kar lahko privede do uživanja več sladkarij, da zvišate sladkor v krvi in začnete cikel znova.
Zvišan krvni sladkor
Uživanje sladkarij na prazen želodec lahko poveča vaš krvni tlak. To je zato, ker lahko povišanje krvnega sladkorja sproži tudi zvišanje krvnega tlaka. Raziskave znanstvenikov na kalifornijski univerzi v San Franciscu in objavljene v "Journal of Pediatrics" junija 2009 so iz nacionalnega reprezentativnega vzorca mladostnikov v ZDA odkrili, da je uživanje sladkanih pijač povezano s povišanim sistoličnim krvnim tlakom. Znanstveniki so tudi ugotovili, da je poraba sladkorja povezana z višjo koncentracijo sečne kisline v krvi, snovjo, ki lahko, če se ne izloči z urinom, poveča tveganje za protin, ledvične kamne ali odpoved ledvic.
Depresija
Povečanje porabe sladkorja iz sladkarij lahko tudi poveča tveganje za depresijo. Raziskave znanstvenikov z Baylor College of Medicine v Houstonu v Teksasu in objavljene v časopisu "Depresija in tesnoba" leta 2002 poročajo, da je uživanje sladkorja močno povezano z veliko depresijo. Znanstveniki pa ne poznajo natančnega mehanizma, zakaj ta korelacija obstaja. Kljub temu lahko uživanje sladkarij na prazen želodec vpliva na vaše razpoloženje.
