Namig
Vodka martini standardne velikosti ima približno 202 kalorij.
Ena priljubljena pijača, ki jo naročijo v barih in restavracijah, doma pa tudi ročno izdelana, je vodka martini. Ta pijača, enostavna, a polna okusa, še vedno daje okus, obenem pa ohranja nadzorovane kalorije.
Vodka Martini Kalorije
Glede na velikost vašega koktajla in dodatke, ki jih vmešate, je ena porcija vodko martini približno 202 kalorij. Kalorije vodke martini so lahko precej večje, če ima pijača več kot dve osnovni pijači.
Za ugotovitev kalorij v vodki je prvi korak določitev števila kalorij v eni porciji. Na splošno ima servirana vodka v 1 unci približno 64, 7 kalorij, poroča ameriška agencija USDA FoodData. Vermouth se ponavadi prikaže v unčah, ko navaja podatke o prehrani. Ena unča vermuta ima približno 47 kalorij. Če je ena unča enaka 6 čajnim žličkam, potem ima 1 čajna žlička francoskega vermuta približno 7, 8 kalorij.
Glede na te številke ima vodka martini navadne velikosti približno 202 kalorij na podlagi naslednjih sestavin:
- 3 unče vodke
- 1 čajna žlička francoskega vermuta
Alkohol in vaša dieta
Ko svojo prehrano oblikujete na podlagi zdravega življenjskega sloga, je možno v svoj splošni načrt vključiti dodatke, kot so koktajli ali sladice. Ključ do razvajanja vaše najljubše pijače je, da to počnete občasno in vključite kalorije v dnevno količino. Če poskušate shujšati, to pomeni, da pri faktorjih martinovih kalorij porabimo 225 kalorij.
Medtem ko občasna pijača ne bo popolnoma sabotirala svojih dietnih naporov, se morate pri srkanju koktajla zavedati trenda, da porabite več kalorij, ne iz alkohola. Raziskava iz septembra 2017, objavljena v publikaciji Obesity, je pokazala, da so bile pri pitju zmernih količin alkohola opažene le manjše spremembe telesne teže, vendar so se številni udeleženci med pitjem lotili dodatnih kalorij iz hrane.
Šola za javno zdravje Harvard TH Chan pravi, da zmerno pitje za moške ne šteje več kot eno do dve pijači na dan, za ženske pa ne več kot ena pijača na dan. Da bi svoje napore za hujšanje preverjali, je dobro, da sledite tem priporočilom. Poleg tega boste morda želeli najti nekaj novih nizkokaloričnih koktajlov, ki jih lahko naročite v baru. Trik pri ohranjanju nizkokaloričnih pijač je, da se držite minimalnih sestavin, ohranite velikost koktajla na kratki strani in se izogibajte sladkorju.
